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夏天,多给宝宝榨果汁喝吧! 但是,你的错误方法,反而对宝宝身体不好!

开平辣妈帮2019-07-19 16:11:50

很多妈妈以为,果汁很天然,又有营养,可以为宝宝的健康加分,所以经常直接水果鲜榨后就给宝宝喝,其实这种做法有失妥当,对于给宝宝喝果汁这件事,妈妈们很容易犯几个错误,看看下面的做法,你是否躺枪?


错误一:鲜榨的果汁不稀释


许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝饮用,以为这样味道浓郁、够新鲜,但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。


给小宝宝喝果汁的时候,建议果汁和水用1:2甚至是1:3的比例稀释,如果宝宝喝完果汁后,大便没有明显的变化,那么可以逐渐由淡到浓,改为1:1或者2:1。


另外,针对不同种类的水果,稀释的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比较充足,稀释比例可以降低。而像苹果、梨、桃子等含水比较丰富的水果,可以按照一般比例稀释。对于柑橘类的水果,由于引发过敏的几率相对高一些,酸度也比较高,所以稀释的比例也应该高一些。




错误二:喝果汁直接代替吃水果


有些妈妈可能觉得相比固体水果,液体的果汁更加方便,认为鲜榨果汁就等同于水果,而且喝果汁比吃水果更安全,不用怕宝宝被噎到,所以妈妈们干脆就用果汁代替水果了。其实,这样做是不正确的。


鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素,比如维生素C、B族维生素,以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维,但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中,不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果,并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说,哪怕是鲜榨果汁,还是不能代替水果的。


错误三:认为果汁饮料可以代替果汁


现在市面上会有各种“选用新鲜水果制成”的果汁饮料,美其名曰100%纯果汁。所以,妈咪们有时候也要偷懒,用在市面上买的所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝饮用。


但是实际上,很多果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%,其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素,甚至会有妈咪们不知道的食品添加剂。果汁饮料除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外,其营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁。