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蜂蜜正确的吃法,请转发身边的朋友

蜂蜜十万个为什么2019-01-16 02:32:54

不少朋友都喜欢吃蜂蜜,但是很多人都吃错了!!!蜂蜜不正确的吃法不仅没有很好的效果,还会导致上火!! 

下面小编来介绍如何正确的食用蜂蜜,达到最佳治病保健效果,请转发身边的朋友。


蜂蜜的正确食用方法

1、食用方法,新鲜蜂蜜可直接服用,也可用温水冲服冲水喝容易吸收。绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水后服用,最高温度不能超过60度。

 

2.服用剂量: 作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低,一般每天1050

 3.不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。

 4.蜂蜜的食用时间大有讲究,一般在饭前11.5小时(排毒通便效果好)或饭后2~3小时(补脾养胃好)食用比较适宜。

注意:胃酸过多的人一定要用温水冲服!!!不能用凉水!!!!

5.用于解酒或搭配食用,可以将蜂蜜和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类等一起使用,效果会更好,也更利于吸收


6.蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量。

 蜂蜜的储存:

      一般大部分自然成熟的原蜜常温阴凉处保存即可,或者放在冰箱冷藏保存更佳(色,香,味保存俱佳),夏天温度比较高尽量放在冰箱冷藏保存最佳。但部分春天采收的原蜜一定要放在冰箱保存(如油菜蜜,雪脂莲蜜,荔枝蜜等) 

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