皇氏牛奶价格网络社区

鲜榨果汁怎么喝才能更健康

柠爱鲜榨果汁2020-04-30 03:44:23

近年来随着生活品质的提升,碳酸饮料勾兑饮料逐渐退出市场,鲜榨果汁一炮而红,成为了风靡全国的健康饮品。鲜榨果汁不仅健康营养,消费者还能根据自己的需求以及口味任意搭配,因此深受大家的喜爱,那么今天小编就来说说,鲜榨果汁怎样喝才健康。



1. 选择新鲜蔬果

新鲜蔬果的营养价值高,但是一旦放置久了,维生素的含量也会逐日减少,甚至完全丧失。因此在选购蔬果的时候,一定要选择新鲜的,最好是挑选有机无农药污染的。买回来后也要尽快食用。




2. 彻底清洗干净

蔬果外皮也有营养成分,尽可能保留一起榨汁,但是要注意清洗干净,避免喝到残留的农药以及虫卵。



3. 现做现喝

鲜榨果汁放置太久接触空气后会损失维生素,导致营养价值变低。



4. 注意喝的时间

早上喝一杯鲜榨果汁,成为一天精力的来源,早上吸收也更好,所以早上喝的价值最高。鲜榨果汁要避免睡觉前喝,因为睡觉前喝会增加肾脏的负担,反而对身体有害。



5. 适量饮用

鲜榨果汁糖分的吸收率快,如饮用过多,会一定程度上诱导糖尿病和肥胖的发生。