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30款鲜榨果汁配方大公开!够宝宝享用一辈啦!

哈佛摇篮国际儿童之家2020-04-20 01:58:06

•芦笋果菜汁

材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个


做法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。


功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。



•柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量


作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。


功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。



•西瓜汁

材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量


作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。


功效:炎夏消暑的好饮料。



•奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量


作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。


功效:消除疲劳,补充维C。



•哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量


作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。


功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。



•蕃茄小黄瓜汁

材料:蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量


作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。


功效:补充维生素A,B1,B2及维生素C


•苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)

材料:苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量


作法:(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。


功效:富含维他命C及钙质和红萝卜素。


•红萝卜苹果汁

材料:红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量


作法:(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。


功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。



•凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量


作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。


功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。


•苹果白萝卜汁

材料:苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量


作法:(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。


功效:对消化不良效果明显。



•苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

材料:苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量


作法:(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。


功效:清血利心。


•哈蜜瓜高丽菜汁

材料:哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量


作法:(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。


功效:此果汁可预防胃溃疡,帮助消化。



•蕃茄哈蜜瓜汁

材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个


作法:(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。


功效:增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。


•苹果枇杷汁

材料:苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量


作法:(1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁(2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。


功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳果汁。


•芒果汁

材料:芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量


作法:芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。


功效:芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳。


•枇杷汁

材料:枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量


作法:枇杷剥皮去籽切小块,与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。


功效:此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。


•香蕉牛奶汁

材料:香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量


作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。


功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。


•牛蒡葡萄柚汁

材料:牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量


作法:(1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁(2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮去籽切小块,连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。


功效:牛蒡含丰富钙质,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等有效。


•哈蜜瓜果汁

材料:哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量


作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。


功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。


•柠檬柳橙汁

材料:柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量


作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。


功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。


•葡萄柚菠萝汁

材料:葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量


作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。


功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。


•菠萝柠檬芹汁

材料:菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量


作法:(1)荷兰芹洗净切成小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁(2)菠萝,柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。


功效:增强体力,消除疲劳。


•蕃茄红萝卜汁

材料:蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量


作法:(1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁(2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。


功效:此果汁含丰富维生素,预防感冒。



•菠萝柠檬汁

材料:菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量


作法:菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。


功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。


•柳橙红萝卜汁

材料:柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量


作法:(1)芦笋,红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁。生活知识微(2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。


功效:柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。


•红萝卜牛奶汁

材料:红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量


作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。


功效:可预防感冒,肌肤干裂。对减肥者也有帮助。

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