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孩子吃水果比喝果汁对牙齿更好

育儿健康知识2018-11-07 16:08:36

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孩子吃水果比喝果汁对牙齿更好

很多家长认为,孩子爱喝果汁是一件好事。不过,据媒体报道,让孩子喝果汁可能会好心办坏事,因为在压榨时水果会释放出更多糖分,喝果汁对牙齿的伤害程度要比吃完整水果更大。因此,专家建议父母,应限制孩子喝果汁的数量和次数。

  根据英国政府的一项统计数据,25%的儿童经常饮用果汁,还有三分之二的孩子吃糖果、甜食和零食。英国牙齿健康基金会负责人尼格尔·卡特表示,许多父母正在不知不觉地损害自己孩子的牙齿,因为他们根本不了解果汁的潜在危害。“果汁正在变得越来越受欢迎,它们由天然水果压榨而成,看起来似乎很健康。”他说:“果汁含有非常高含量的糖分和果酸,对牙齿可能造成很大的损害。对于这么低龄的儿童而言,要避免含糖饮食当然是不现实的,不过,确保他们只在吃饭时间摄入糖分很重要。在三餐之间,他们应该只喝水或者喝牛奶。一日三餐,比起一天吃七次到十次的零食,对孩子的牙齿和总体健康都更有好处,最重要的原因之一就是很多零食都含糖。”

  据调查,一小瓶橙汁中含有的糖分等于13块饼干中的含糖量;一小瓶水果沙冰含有的糖分则等同于三个半甜甜圈的份量。摄入过多糖分的风险,并不仅限于牙齿健康。饮食专家指出,饮食糖分过高,会增加人们体重超标的可能性,加重肝脏负担,同时增加心脏疾病和糖尿病的危险。(陈松 整理)



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