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美味奶昔做法大全!夏日根本停不下来!

超级妈妈爱做菜2018-12-05 15:42:22

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水果奶昔!夏日必不可少~文章末尾有低脂奶昔做法哦~好吃不胖~




早餐奶昔


菜谱简介 

这种用香蕉和草莓、牛奶及酸奶调制的奶昔,健康可口,伴随你开始新的一天!

材料

香蕉1个,草莓3-5个,低脂牛奶5汤匙,低脂原味酸奶225克

做法

1、用搅拌器将所有原料搅拌到浓稠;

2、倒进玻璃杯就可以享用了!

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西瓜奶昔


材料

西瓜,酸奶

做法

1.西瓜挖出,去籽。

2.将去好籽的西瓜放入搅拌机中,放入适量的酸奶,开动机器,搅拌就OK了。

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香蕉奶昔


材料

香蕉1只,酸奶1杯,冰块少许

做法

1、香蕉去皮,切成4块,与酸奶、冰淇淋粉、少许冰块,一起放入搅拌机内;

2、启动电源,搅拌一分钟,停机即可。如果喜欢口味更甜些,可适量添加一些砂糖。

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酸奶奶昔


材料

芒果1个,火龙果1个,鲜尤酸奶150毫升

做法

1、芒果一切两半,取出果肉;

2、火龙果一切两半,取出果肉;

3、把芒果与火龙果肉一起放入料理机,加入150毫升左右的自制酸奶;

4、通电后搅拌成果酱,装杯。一杯真正天然,健康的果饮完成了。

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火龙果奶昔


材料

火龙果、柠檬、纯牛奶、白糖

做法

1、用水果刀把火龙果肉切格子装取出来;

2、放入料理机,倒入纯牛奶和糖,盖上盖子搅打几次至细腻状;

3、倒出;

4、挤入几滴柠檬汁,奶昔会更加清新哦。

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巧克力奶昔


菜谱简介

很容易做的一款奶昔,材料在超市都有卖。

材料

冰块适量 原味巧克力酱2--3大勺 巧克力棒两根 牛奶一大盒 草莓适量

做法

1、取出冰块,放入搅拌机打碎,成极小颗粒状。

2、将牛奶中放入巧克力酱和草莓放入搅拌机搅拌。

3、把搅拌好的巧克力奶倒入杯中,在表面放进压碎的冰。

4、巧克力棒插入奶昔。

5、奶昔完成。

小诀窍

一定要把冰块搅碎,可以先把冰块放进食用袋,有擀面杖干碎,再放进搅拌机。

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草莓黄桃奶昔


材料

草莓6颗,黄桃罐头50克,牛奶250克,蜂蜜

做法

1.先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机里,搅碎,盛入杯中

2.把事先准备好的黄桃切成小丁放入搅好的奶昔中

3.放入冰箱冷藏20分钟,食用效果更佳

小诀窍

搅拌的时候,最好时间不要长,草莓最好还能看见一点小块状

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芒果木瓜奶昔


材料

木瓜1/4个,芒果1个,牛奶1盒,冰块随个人喜欢!

做法

先将芒果和木瓜洗干净,去皮;

然后把芒果和木瓜去核,切成小块放进搅拌机里;

再加入牛奶,把搅拌机盖盖紧,点动按钮开始搅拌。

搅拌约20秒,最后一杯细滑爽口的芒果木瓜奶昔就做成了。

小诀窍

选芒果一定要选比较饱满的、圆润的、成熟度较好的,表皮不能有存放过久产生的黑斑,那是要坏了。

做该款饮品的木瓜最好是要熟透的,选瓜身全都黄透的,轻轻地按瓜的肚有点软的感觉,就是熟透的了。选木瓜要选瓜肚大的,瓜肚大证明木瓜肉厚,因为木瓜最好吃的就是瓜肚的那一块。还可以看看瓜蒂,如果是新鲜摘下来的木瓜,瓜蒂还会流出象牛奶一样的液汁,你可以看看瓜蒂的情况来推断瓜是否新鲜。如果不新鲜的瓜会发苦。瓜身要光滑,没有摔、碰的痕迹,拿在手里比较坠手,那就是汁水多。

如个人喜欢,还可以加入冰块,特别是在夏天,冰爽细腻爽口。

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香蕉草莓蜂蜜奶昔


材料

草莓6颗,香蕉1根,牛奶,蜂蜜

做法

1、把6颗草莓、1根香蕉、牛奶、蜂蜜通通放进搅拌机去搅;

2、出来就是一杯柔柔滑滑的奶昔了,真棒 !

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不用冰淇凌的低卡香蕉奶昔!


材料

香蕉 1 1/2条 低脂鲜奶200ml

做法

我是减肥爱好者,很喜欢香蕉奶昔。以前还没上大学时一直想办法做低卡的浓郁香蕉奶昔,但没有冰淇凌还是行不通。直到上了大学,香蕉吃不完放进冷冻柜里,拿来搅后,才发现这个方法。

优点: 不需要冰,也不需要蜂蜜或糖。只要香蕉本身够甜,量够多,就能做出浓郁香甜的低卡香蕉奶昔了!

1. 把香蕉冰冻至结冰

2. 把结冰的香蕉和鲜奶一起放进果汁调理机搅拌即可

*牛奶放少一点 就变香蕉冰淇淋了 呵呵

*现搅现喝,不然奶昔会变涩。

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