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你家宝贝爱喝的果汁饮料,影响智商!!!

易百事2019-09-18 13:24:25

       一到夏天,果汁饮料就颇受孩子们的喜爱。浓浓的水果味,酸酸甜甜,很好喝。尤其是一些宣称“选用新鲜水果制成”的果汁饮料,美其名曰100%纯果汁。有些妈妈就认为果汁饮料很健康,甚至可以代替水果,让孩子多喝是有益无害的。真的是这样吗?今天小易来告诉你答案。



眼花缭乱的果汁 

背后隐藏的危险:

1
热量高
成品果汁饮料中普遍含有大量白糖,白糖由于被高度提纯了,所以没有任何营养,只有热量,被称为"纯热能食物"。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来,如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。你大概想不到,一杯240毫升的纯果汁一般有100卡左右的热量,比公认的“肥胖饮料”可乐还高一些。

另外,果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和糖尿病的几率,因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

2
人工色素影响智商
无论是果味饮料,还是低浓度果汁饮料,都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来,当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时,廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体,尤其是儿童的伤害,很大。

2008年英国南安普敦大学的研究人员曾对100名儿童调查发现,人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子,常常食欲不振,多动,脾气乖张,身高体重不足。过量色素进入儿童体内,容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干扰体内多种酶的功能,对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

3
引起贫血
美国阿尔特·爱因斯坦医学中心对一百多例贫血儿童进行回顾性调查发现,其中80%以上有饮用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖,会阻碍人体对铜的吸收,铜缺乏将会影响血红蛋白的生成,从而导致贫血。


4
影响体格发育
国内调查资料表明,嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖。由于果汁型饮料中糖分含量过高,儿童饮用后可从中获得不少热能,从而影响进食正餐。长此下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足,影响体格和智力发育。


市场上的果汁饮料是不宜给宝宝喝的,
那宝宝想喝果汁饮料怎么办?
小易建议妈妈们购买新鲜水果自制果汁
至于步骤,已备好,
收走不谢!


芒果汁
材料:新鲜芒果若干。
做法:1.将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅即可饮用。

             2.芒果汁尽快饮用口感好。



菠萝柠檬汁

材料:克重比为7:1的菠萝和柠檬,蜂蜜、食盐适量

做法:

1、菠萝和柠檬片。
2、菠萝切小块放入淡盐水中略浸泡一下。
3、然后把菠萝块和柠檬块倒入搅拌杯,加一杯凉开水打成汁。

草莓牛奶汁
材料:克重比为3:1的牛奶和草莓,蜂蜜适量。
做法:1.草莓洗净去蒂,对切开。
            2.将草莓、牛奶、蜂蜜放入果汁机中,搅拌均匀,倒入杯中即可。

红萝卜苹果汁
材料:克重比为1:6的苹果和胡萝卜,柠檬、蜂蜜适量。
做法:1.苹果去籽切块,红萝卜切条。
            2.准备好榨汁的原汁机,依次放入红萝卜、苹果,榨成汁,倒入杯中。
             3.加入柠檬汁,蜂蜜调匀後即可饮用。

哈密瓜汁
材料:哈密瓜若干个,柠檬、蜂蜜适量。
做法:1.将哈密瓜削皮切成块状。
            2.放入果汁机内,打成汁倒入杯中。
            3.加入柠檬汁,蜂蜜调匀後即可饮用。

猕猴桃汁
材料:新鲜猕猴桃若干。
做法:1.将猕猴桃削皮,随意切成小块。
            2.放入食品粉碎机内,搅打成泥。
            3.如觉得有点稠,加点水。

            4.继续搅打均匀即可。


西瓜汁
材料:西瓜若干个。
做法:1.西瓜洗净。
            2.将西瓜切成小块,用牙签把籽挑出。
            3.用搅拌机将西瓜打成汁。
            4.将打好的西瓜汁倒入杯中即可。

香蕉牛奶汁
材料:克重比为1:1的香蕉和牛奶,柠檬、蜂蜜适量。
做法:1.香蕉剥皮切小块。
            2.将香蕉块与牛奶,柠檬,蜂蜜一起放入果汁机中打汁,搅打均匀即可。

            3.蜂蜜可以在装杯之后浇入。


除此之外,

小易已为各位准备好榨汁机


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