皇氏牛奶价格网络社区

网红果汁那么多,我却只爱这9种自制!

星球研究中心2018-12-05 14:48:58


别人肤若凝脂,别人长腿细腰,别人八块腹肌……


可似乎,你肚子上还有赘肉,皮肤也总是欠缺了那么一点红润,想要改变,却又不肯委屈自己的嘴巴,每天都徘徊在下定决心和妥协给味蕾的死循环里。

 

本周,星球小分队在经过一场19种水果和8种蔬菜的果蔬搭配大战后,教你如何做出好喝又健康的果蔬汁!

食材比例:

黄瓜:菠菜:芹菜:苹果=1:1:1:1

芒果1片

柠檬2片



光看原料蔬菜占了大半江山,第一感觉是看起来健康的果汁味道都不会太好。


但这款果蔬汁清新爽口,味道以酸甜为主,后味儿是芹菜香,喝完后嘴里完全没有芹菜味儿,绝对是好喝和健康兼得的一款果蔬汁。


功效:芹菜富含纤维素,并含能使脂肪加速分解的化学物质,因此有很好的减肥效果。


小Tip:建议柠檬少放一些,否则会有些辣。


食材比例:

桑葚:蓝莓:草莓:香蕉=1:1:1:1


扑鼻而来的果香瞬间打开了味蕾,入口是丝滑的奶昔质地!桑葚、蓝莓和草莓的混合果香完美结合了香蕉的醇厚口感。


功效:蓝莓延缓记忆衰退,桑葚抗癌且与草莓都具有助消化的功效。


小Tip:建议加一些冰块,冰爽口感更适合夏天。


食材比例: 

西瓜:李子:胡萝卜:雪梨=3:1:1:1

莲藕2片 

柠檬2片

味道和某知名果汁的羽衣甘蓝有些像,偏酸,特别解腻,适合大鱼大肉过后咕咚咕咚来上一杯!


给人一种就算瘦不了,也能稍微降低一下罪恶感的feel!


功效:梨和西瓜都属夏季水果,西瓜含糖较高,有祛暑利尿功效,梨有祛痰止咳润肺的功效。

食材比例:

牛油果2个

牛奶500ml



这个经典搭配对于牛油果控的小伙伴一定不会陌生!牛油果和牛奶的搭配可以使整体口感更加醇香浓厚。实在是经典中的经典!


功效:牛油果中油酸可以有效降低胆固醇,果肉极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。


食材比例:

百香果1个

橙子1个

雪梨1/4个

芒果少许



百香果和橙子本身就是一对儿天生绝配的好cp!橙子的甜味儿可以非常完美的中和掉百香果的酸。


芒果的加入绝对是点睛之笔,增加了整体味道的层次感,甜度适中,口感非常好。


功效:百香果中有165种化合物,构成了特殊香味。常食用百香果具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、助消化等功效。


小Tip:半个橙子的量最合适,多放水,不宜喝原汁。


食材比例:

彩椒:芒果:菠萝=1:2:1

柠檬2片

藕2片

生菜2片

胡萝卜少许



看颜色就很想喝一口尝尝,这款果汁里面有不少彩椒,闻着比较清新。口味酸甜,口感不腻。


彩椒味道在混合了菠萝芒果后,就算不是很喜欢彩椒的人喝起来也觉得很容易接受。


功效:彩椒中含丰富的多种维生素,具有强大的抗氧化作用,并能很好的促进新陈代谢。


小Tip:不喜欢彩椒味道的小伙伴可以多放一些芒果。


食材比例:

猕猴桃:黄瓜:哈密瓜:青提=2:1:1:1

芦笋1根



浓浓的猕猴桃味儿中有淡淡的黄瓜清香,整体口感很像酒,但超级入口。


功效:黄瓜性甘凉,能清热解毒。而猕猴桃性甘酸寒,可解热止渴,所以两种搭配起来很润口。



食材比例:

西柚1个半

养乐多3瓶

桑葚少许



养乐多绝对的是众多水果的好伴侣!西柚的偏酸口味融入到过甜的养乐多中,使得这两种口味互相弥补,桑葚的加入使得整体口味更加鲜甜!


功效:新鲜西柚果汁中,含有胰岛素样的成分,能降低血糖。 并含多种维生素,以维生素C尤为丰富,有益于心血管病及肥胖病患者。


小Tip:喜欢喝甜一点的小伙伴还可以同时加一点蜂蜜。


食材比例:

榴莲一小块

酸奶300ml

芒果1/4个



讲真,榴莲、芒果和酸奶搭配在一起的味道闻着是有一些诡异的,但入口之后的感觉只有四个字,超级好喝!满满榴莲味儿加上芒果之后会增加整体的清香,酸奶又会中和掉榴莲吃多后的甜腻,真的是完美的搭配。


功效:榴莲的营养价值非常高,具有增强免疫力,缓解痛经及活血散寒等效果。


小Tip:榴莲千万不要加太多,会腻!



★星球小分队将继续为你探索更多好吃又健康的美味!