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口口声声说爱孩子,又买了一堆“好吃的”去害他?

育儿时刻2021-06-10 16:33:05

 

每个孩子都是妈妈的心头宝,总想把最好的给孩子,可是如果不懂知识,买贵了不要紧,买错了害了孩子都不知道!这,真的是一件很吓人的事情。

 

今天小编整理了“喂养黑榜”!帮助妈妈们科学合理的喂养孩子,让孩子健康长大!

 

1

隐形盐

 

妈妈们都知道不能给宝宝吃盐,摄入盐分过多会加重宝宝的肾脏负担,还会抑制钙的吸收。但是,无形之中,妈妈们还是给孩子吃下了很多“隐形盐”,导致宝宝的钠摄入量超标。

那么,哪些是“隐形盐”呢?

 

最明显的,无非儿童酱油、鸡精、蚝油、各种咸味酱这些“藏盐大户”了。其次,就是挂面、肉松等食材,妈妈们一定要看清楚再买。

 

(△某儿童酱油钠含量达到5300mg/100g)

 

最想不到的是很多甜点也很容易钠超标,比如饼干、蛋糕、面包、冰淇淋等,不信妈妈们可以在逛超市的时候看看这类点心的营养成分表。

 

(△某甜饼干的钠含量为420mg/100g)

 

多少才算是低钠的标准呢?选择钠含量低于300mg/100g的食物是比较安全的。对于一个膳食均衡的宝宝来说,一天内摄取的五大类食物已经足够提供一天所需的钠了,不需要额外添加盐。

 

2

假牛奶

 

小时候爸妈觉得给喝什么X子园(某种甜味乳饮料)就是给孩子最好的营养,长大后真想跟爸妈好好聊一会儿天:难道长不高就是因为没喝到真牛奶么?因为这种常见的奶味饮料里其实就是水啊白砂糖啊香精等等。但是想到那时候物资贫乏,根本没啥好东西的时候,也没法追究爸妈啥。

 

不过自己暗暗发誓,一定要让自己的孩子喝正确的奶,吃有营养的饭。

 

(△某乳饮料的配料表)

 

妈妈们一定要记住,真牛奶的配料表只有一项,那就是牛乳或者生牛乳(有的还会额外添加VD等营养素)。另外,营养成分表中的蛋白质含量一定要大于2.9g/100g才是真牛奶。2.9g/100g是国标对灭菌乳中蛋白质含量的最低要求。

 

 

所以,各种酸酸乳和乳饮料,赶紧从宝宝的食物list中消失吧!

 

3

糖和“隐形糖”

 

中国居民膳食指南建议,每天糖的摄入量不超过50g,尽量少于25g。糖对于孩子来说,真的没什么营养,只会助长龋齿和肥胖。

 

在购买产品时,一定要看看食品配料表,前几位就是白砂糖的产品啊,妈妈们一定要小心了。

 

另外,标注了“无糖”的食品也并非真的无糖。虽然没了蔗糖,但是被其他甜味剂如阿斯巴甜、甜蜜素、木糖醇、麦芽糖醇等替代,这些甜味剂都是“隐形糖”哦。

 

 

4

添加剂

 

有没有添加剂?看配料表就好了。配料表名单越短越好,并且排在越前面的就是含量越高的原料。

 

给孩子选购食品的时候,尽量选择前几位是天然原材料(比如牛奶、面粉、鸡蛋、水果),而不是白砂糖、食用香精等其他添加剂排在前面的深加工食品。下面这样配料表像裹脚布又臭又长的,有一堆你看不懂的化学名称的,就可以拉入黑名单了。

 

 

5

果汁

 

还是有很多妈妈都觉得果汁是富含维生素的健康饮品,给刚添加辅食的宝宝喝果汁、给不爱喝水的宝宝喝果汁。额,这样做的后果就是宝宝不爱吃原味辅食了,也不爱喝白开水了,还容易引起蛀牙和肥胖。

 

美国儿科学会建议,1岁以下的宝宝不要饮用果汁。1-6岁的孩子,每天的果汁饮用量应该控制在120~180ml。更何况,还有那么多的爹妈根本不知道自己给孩子喝的到底是果汁还是“果汁饮料”。

 

 

那怎么办呢?

 

多吃点新鲜的水果或者果泥就好了,新鲜水果提供纤维和其他营养成分,比喝果汁更健康。

 

我们总说,孩子的健康要吃出来。婴幼儿早期1000天的营养摄入,就决定了他一生的健康。所以在给孩子吃什么的这件事上,我们一定是认真的!

 

多一些专业,多一些严格选品,我们希望能帮你找到合适的喂养用品,过一个有价值的“双十一”。对着“喂养黑榜”挑东西,只买对的,不买贵的!

 

以上!