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听说果蔬汁有性格?每天早晨选对了果蔬就会是元气满满的一天!

安娜私房菜2019-08-18 15:30:56

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人们都说:“一天之计在于晨。”身体在经过一夜的修整之后,会在第二天早晨“充满电量”,但如何在一天的工作开始前唤醒体内满满的元气呢?不如来一杯新鲜可口的果蔬汁试试~


果蔬中含有丰富的维生素和矿物质,制作成汁之后更有利于身体吸收营养,有助于放松心情,长期饮用有利于增强抗压能力及免疫能力。但空腹时不建议饮用果蔬汁哦,可搭配一些面包等主食,缓解一下对肠胃的刺激。



每个个体都有自己独特的个性,不同颜色的水果也具有不同的功效,安娜老师给我们推荐了几种颜色的水果及其功效,快来围观,一睹为快!


- 葡萄蔓越莓汁 -

紫色降血压,血脂,增强记忆力

葡萄 10 颗

蔓越莓 20 颗

无花果 2 颗

过滤水 300 毫升

紫色高丽菜 2 叶

红肉火龙果 ¼粒

黑木耳 20 克(已浸透)

三宝粉 1 汤匙


- 做法 -

1. 黑木耳放入沸水中滚 2 分钟, 隔干水分。

2. 将 (1)及所有用料放入高马力调理机按 Auto健,再按 On 打至停机(1 分钟)。


- 百香芦荟汁 -

黄色促进血液循环,抗衰老

百香果 1 粒

苹果 1 粒

芦荟 50 克

凤梨 100 克

蜂蜜 2 茶匙

柠檬 ½颗(取汁)

过滤水 600 毫升


- 做法 -

百香果取肉,与所有材料放入高马力调理机打匀。


- 油菜青苹果汁 -

绿色预防骨质疏松,  改善贫血,润肤排毒

油菜 150 克

凤梨 100 克

青苹果 ½颗

南瓜子 20 粒

蜂蜜 1 汤匙

冷开水 600 毫升


- 做法 -

将以上材料放入高马力调理机,按 Auto 健,

再按 On 打至停机。

- 西瓜芹菜汁 -

红色降血压, 促进血液循环,修护受损细

西瓜肉 100 克

凤梨 100 克

西芹 1 颗

蜂蜜 1 茶匙

紫色高丽菜 1 片

三宝粉 1 汤匙

红萝卜 100 克

过滤水 500 毫升


- 做法 -

将以上材料放入高马力调理机,按 Auto 健,

再按 On 打至停机,加入蜂蜜。



潘秀霞(安娜老师)

新加坡著名养生烹饪达人兼餐饮顾问

潘秀霞烹饪剧场创办人

微信号:cookingarts

联络电话:(65)6294 3588