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苹果配牛奶,一周瘦五斤

生活大百科2018-05-18 16:06:02

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四天一个周期,每次减肥两天,第三、四天恢复正常饮食,然后再开始两天。


第一天:

苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意:

全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东,只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。


第二天:

酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。

注意:

全天只喝牛奶,不能吃其它任何东东,特别连水都不能喝,渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)。


▲如果没有作蔽的话,两个周期下来就会瘦三到五斤!


原理:

1、苹果小口吃减缓饿的程度!

2、两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收瘦得会很快。

3、不能喝水是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份。苹果日断水,基本上减的就是身体的水份。到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水。 如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。


Tips:

1、如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,巩固效果。

2、中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效,而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!

3、可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。