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巧用榨汁机 果汁搭配排毒甩膘变痩美

龙江车友2018-01-15 08:20:59


想要健康减肥,但是不少减肥食谱要么材料难寻,要么过程繁复。怎样才能简单的做出减肥食物呢?下面小编教你榨汁机减肥食谱,只要利用手边的食材合理搭配好,利用榨汁机就可以轻松做出来,让你健康瘦下来。


局部篇:

榨汁机瘦小腹食谱:番茄+奇异果+香蕉

将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可,最佳的饮用时间是饭前,饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。由于番茄富含纤维,可以吸收肠内多余的脂肪,将油脂和毒素吸收;同时,带点酸甜好滋味的奇异果,帮助消化和美化肌肤,香蕉同样具有排素,收缩腰腹的作用。

榨汁机瘦大腿食谱:白萝卜+苹果+西柚

白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,尽量减少脂肪在大腿上积聚,因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。苹果苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿,西柚的热量非常低,对人体保健有好处,如果不喜欢这味道可以更改为西瓜,西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使盐分大量排出,同样有降低水肿的能力。

榨汁机瘦身最佳食谱:葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果

这榨汁机食谱是将1个葡萄柚榨、3个草莓,半条香蕉,一个奇异果达成汁即可。每天饮用此配搭食谱,葡萄柚含有的特殊酶能将糖分转化为不容易被吸收的脂肪,同时草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒。

小编点评:对于局部线条不够完美的减肥人士来说,上述几种针对局部的减肥食谱很实用。再加上奇异果、葡萄柚、番茄等都是很热门的减肥食物,大家可以放心的饮用啦!

全身篇:

1.橘土豆汁

材料:土豆、生姜、鲜橘

做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。

2.姜橘子汁

原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。

小编点评:对于第三款,姜、橘子都属热性食物,虽然有加入苹果进行搭配,但是还是建议热性体质的人最好不要喝那么多。

3.萝卜汁

原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

4.檬苹果汁

材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜

做法:将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。

小编点评:以上食材都属于当季蔬果,材料很容易可以找到。对于减肥人士来说,平衡的营养很重要,而当季蔬果的营养各方面都很丰富。

5.葡萄柠檬汁

材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

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