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鲜榨果汁配方,营养健康有它!

返利网2018-01-02 12:21:57

1、芦笋果菜汁

材料:芦笋80g 荷兰芹80g 苹果1个 柠檬半个

做法:

(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果、柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。


2、综合健康果菜汁

材料:苹果1个 青椒80g 苦瓜110g 荷兰芹120g 大黄瓜150g

作法:

(1)将青椒、苦瓜、荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。

(2)苹果、大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增强抵抗力,降血压及减肥,有美容养颜功效。



3、柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2个 牛乳140cc 绿豌豆60~70g 蜂蜜适量

作法:柳橙切小块与牛乳、绿豌豆、蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。



4、西瓜汁

材料:西瓜200g 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块适量

作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效:有消除浮肿,利尿等作用,也是炎夏消暑的好饮料。



5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

材料:奇异果2个 牛奶200cc 蜂蜜适量 冰块适量

作法:奇异果削皮切小块,与牛奶、蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。



6、哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜200g 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块适量

作法:哈蜜瓜、柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁



7、马铃薯苹果汁

材料:马铃薯(土豆)2个 苹果1个 蜂蜜适量

作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。


8、奇异果水梨汁

材料:奇异果(弥猴桃)2个 水梨1个 柠檬1/4个 冰块适量

作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。



9、蕃茄小黄瓜汁

材料:蕃茄1个 小黄瓜3条 蜂蜜适量

作法:

(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。




10、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)

材料:苹果1个 青江菜150g 柠檬1/4个 蜂蜜适量

作法:

(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。



11、奇异果高丽菜汁

材料:奇异果1个 高丽菜200g 柠檬1/6个 冰块适量 蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。


12、苹果荷兰芹汁

材料:苹果1个 荷兰芹120g 油菜(即小芥菜)100g 柑橘(橙子)1/2个

作法:

(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。



13、青椒苹果汁

材料:苹果1个 大青椒1个 蕃茄半个 蜂蜜适量

作法:

(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。

功效:预防高血压,强化心脏功能。



(注:以上图文整理自网络)

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