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蔬果汁断食真的会瘦吗?果然汁己细数蔬果汁断食五宗罪

果然汁己2019-01-11 04:48:29


果然汁己
从医学上解释目前流行的蔬果汁断食法的几大危害:





一宗罪:

新陈代谢骤减,反弹迅速连续多天的蔬果汁断食,会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算,绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。为了应付基本需求,人体会自动降低基础代谢率,并且会先保存脂肪,通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食,体重会迅速反弹,并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。



二宗罪:

断食不会减脂肪。断食减肥法减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪,不是减水分和减肌肉。况且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥,则会不可避免地把自身的新陈代谢降到很低的水平,陷入一个恶性循环套样式,调整时容易出现难以预见问题,请保存备份。




三宗罪
断食不会减脂肪。断食减肥法减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪,不是减水分和减肌肉。况且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥,则会不可避免地把自身的新陈代谢降到很低的水平,陷入一个恶性循环。



四宗罪
消化系统紊乱。来自美国的权威研究证明,蔬果汁断食让人产生好像被清体的感觉,事实上是由于断食而引起的消化系统紊乱。到目前为止,医学上仍然没有足够的支持证明蔬果汁断食真正对人体有益,包括其所声称的排毒减肥效果。





五宗罪
严重营养失衡。目前流行的蔬果汁断食法,一整天只喝蔬果汁,会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充,但作为唯一的饮食来源,缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。



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果然汁己弱碱性饮品,本身具有平衡体液、增强免疫力的效果,此外还有一些原料加入高钙、蜂胶、菊粉、左旋肉碱等成分,因此,产品更具塑形美容、养生保健功效,无论是男女老少都是果然汁己忠实粉丝。
Tips
如果真的希望通过蔬果汁排毒减肥,果然汁己营养师的专业建议是:
1、每周2-3次,以1杯蔬果汁代替一顿主食(最好是晚餐)。
2、饮用以蔬菜为主的蔬果汁。
3、坚持运动。
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