皇氏牛奶价格网络社区

放下牛奶吧!酸奶加一宝,年轻10岁不是梦!

舞动半边天2018-09-12 10:29:41

酸奶富含钙和蛋白质,能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便,让人保持年轻活力。


不过...酸奶抗衰老不是随便就能实现的。下面教大家怎么喝酸奶:搭配这些东西一起喝,美味又健康~


01
苹 果+酸奶

助消化


吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。

    首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。

    然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

    苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,仅仅作为零食来吃也是极好的。



2
红 糖+酸奶

缓解便秘



红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。


在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。


这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。



3
黄 瓜+酸奶

美容纤体




黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。


可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。



4
木 瓜+酸奶

减肥



木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品。


把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用。



5
香 蕉+酸奶

润肠饱腹



香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。


香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。



6
绿 茶+酸奶

瘦腹




喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘防止小肚腩生成。


选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。


7
干 果+酸奶

补充营养



干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能对抗便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题


对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。


    将坚果 (核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。

    每天1碗,作为早饭来吃为佳。


8
红 酒+酸奶

排毒美容



红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以对付便秘。


而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内


喝酸奶也有禁忌,否则不但无益。还会伤害身体健康。


喝酸奶的“禁忌”



1
并非量越多越好


专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。


2
空腹别喝饭后喝


由于胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。


此外,为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好也别喝热饮。


3
只能冷藏不能加热


专家表示,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。


还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。


原来只要在酸奶里加点东西,就能起到那么好的功效,让您变得更年轻美丽,发给大家都看看吧。



爱跳舞的资深美女们! 快来看【7点养身】


七点养身】是舞动半边天账号2016年为您特别定制的健康养生平台:


每天早上7:00,精选5条特别定制的养身妙法,免费发送到您的微信~


身体是女人的第一资本, 现在开始:

7点养身, 养出美丽、 养出气质!


↓↓长按下方舞动美女↓↓ ↓↓选择【识别二维码】↓↓



↑↑长按上方舞动美女↑↑
↑↑选择【识别二维码】↑↑

没有丑女人,只有懒女人!

动动手把【7点养身】收到微信里吧!



(本文由“7点养身”综合发布。欢迎分享,未经授权,禁止抄袭,如需合作请后台留言。商务合作请加微信:fwyb2016 谢经理;fwrw2016 荣经理。内容合作请在后台留言获取授权。


*本文建议配方、方法均为基本方,但药效因人而异。为了保证您的健康,在使用配方前请咨询医生,在医生的指导下使用,祝您健康。




点击“阅读原文”后,关注“7点养身

贴心管用的健康知识,通通带回家!



该文由本号重新校编

如需合作,联系后台