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21天单一果汁法简单介绍

南风百货闻喜店2018-04-14 10:07:01



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方法

很简单,就是21天,早中晚各喝鲜榨单一果汁500毫升(可多可少)。其它时间如饿可随时喝现榨果汁。果汁以当季当地果子为主。目前北京为例,建议早晨喝橙汁(如果每天榨12个柠檬,喝柠檬汁,连续7天,排毒效果极其强烈,详见雷久南《回归身的喜悦》。可分为早晨和下午各榨6个或早中晚各4个。用吸管喝完柠檬汁后及时用盐水和小苏打水漱口),中午喝苹果汁、晚上苹果汁、梨汁和葡萄汁均可。苹果汁比较抗饿,可以多喝。

喝果汁前一个小时和平时可随意多喝水帮助排毒(建议早晨起床喝水500-750ml,中午和晚上喝汁前一小时各喝水500ml)。

但其它的东西一概不吃,包括水果(如果实在饿的不行,可以少量吃一些纤维含量较低、易消化的水果:香蕉、火龙果、榴莲等富含果糖和胶质的抗饿水果,可以加水打成果昔饮用)。


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原则

无需卧床、静养等。建议21天单一果汁期间,改变不良生活习惯,不熬夜,少用脑,少上电脑。多户外,多晒太阳,多深呼吸,多运动。运动饿了就继续榨汁喝。这个21天单一果汁法几乎没有任何伤害,任何人都可以轻易尝试,只要饿了就喝果汁即可。果汁富含果糖,热量是足够的。21天后,您一定会觉得极大的肉体和心灵的轻松愉快。参考:·循序渐进往生食和果食过渡的方法。


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目的

排毒,补充营养素。清洁身心灵。其实最强大的是21天断食法(只喝清水),但是绝大多数人的意志力根本做不到,因此退而求其次,采取21天果汁法,这个方法适合所有人。我认识一个60岁癌症患者尝试过,没问题。还有66岁的老人,21天果汁法后体能大增,一天游泳600米,我都不敢相信。


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原理

建议先看哈维雷蒙德《健康生活新开始》和《没有病痛的生活》。水果中富含能够治病的三大营养物质:抗氧化剂、植物营养素和多醣体(参考http://t.cn/SbK9pu),遇热基本分解。因此只有大量摄入水果才能治病。而普通人如果水果吃得少,主食吃的多,蔬菜又熟食。虽然看上去吃的很多很均衡,其实最终还是营养不良。果汁极易消化吸收,能够提供身体所需营养的各种养分。这样使身体在21天里能够恢复气血排毒。

21天果汁法脱胎于21天汁法,是笔者在实践中发现大多数蔬菜汁很难喝。另外,既然21天汁法是为了排毒,混合汁比单一汁难消化,为何不用单一汁呢?而且水果汁的能量高于蔬菜汁,为何非要用能量低、难喝,而且不含果糖容易饿的蔬菜汁呢?于是笔者采用单一果汁,感觉效果很好。


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注意事项

先喝酸性果汁,再喝甜性果汁。如果喝混合汁,酸性果汁和甜性果汁不要混合喝。譬如橙汁、橘子汁、柠檬汁等不要和梨汁、苹果汁、葡萄汁混合喝。参考《生食秘笈》 。另外,需要强力排毒治病的朋友,可以第一周每天榨12个柠檬,喝柠檬汁,连续7天,排毒效果极其强烈,详见雷久南《回归身的喜悦》(可分为早晨和下午各榨6个,或者早中晚喝水后喝汁前半小时各榨4个柠檬。用吸管喝完柠檬汁后及时用盐水和小苏打水漱口)。还可以在最后一周每天喝一些鲜榨小麦草汁排毒。


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实践

岳父类风湿病情严重,几乎半身不遂,遍访北医三院和协和医院的名医,花费数万,也无法确诊。最后参照哈维戴蒙德的《健康生活新开始》和《没有病痛的生活》,试一试单一果汁疗法。因为每天给岳父榨汁,没时间做饭,干脆我自己也跟着喝汁了。结果把自己20年的寒气入脾给治好了(即嘴唇发紫消化不良早晨便溏)。

岳父21天果汁的情况是,7天后,可以自己起床了,14天后,可以不用双拐行走了,21天后,生活基本能够自理了。因为病情复杂,经过21天的冲击后,似乎恢复的较慢。疼痛依旧,完全治愈尚待时日。而且岳父65岁了,21天只喝果汁啥也不吃已经到了极限,21天后恢复吃熟食和主食,病情恢复明显变慢了。

我爱人国庆期间过来,跟着喝了一个星期的果汁。她以前胃寒,吃苹果需要用热水泡。喝果汁,一日三次,一次500毫升,一开始想吐,觉得胃成了一个大冰坨,我让其忍受。七天后,吃任何水果,常温下都行,无需热水泡了。而且手脚冰凉的症状也一扫而空。


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