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简单10分钟搞定营养果汁!

湘江玖号2018-10-27 12:19:44

把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果,因为胃里面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对於想要瘦身的人很有帮助。

小孩不爱吃水果,把水果弄成果汁,孩子说这比叫他吃水果容易多了。



食材明细:


苹果1个、番茄2个、蜜制柠檬1片、果味口味、其他工艺、十分钟耗时、简单难度:


简单10分钟搞定营养果汁的做法步骤:


1、准备食材,一个苹果,两个番茄,一到两片蜜制柠檬(因为柠檬一次一个用不完,所以把它切成薄片,去仔,用蜂蜜泡起来放密封盒入冷藏室冷藏,想用的时候就取一片使用,很方便),还可以根据自己喜好搭配不同的水果。



2、把苹果与番茄切成丁,加上柠檬片一起放入九阳豆浆机中,加入凉开水到1000CC的位置,刚好是两个人的量,然后点果蔬功能,我一般点两次,这样就会磨得更细些。


3、果汁做好啦,还可以加点蜂蜜。


4、刚好两杯果汁


5、一杯果汁,加上一个馒头,还有鸡蛋,我的营养我做主。红糖馒头是我昨天做的,没有什么看相,但挺好吃的。



惠人芳鲜榨果汁,健康美味齐分享,惠人芳鲜榨果汁它利用了水果密度不同的方式,特制了双层果汁,非常的有新意。用惠人原汁机鲜榨出来的鲜果汁,是纯纯的果汁,不添加任何添加剂和蔗糖,甚至是一滴水,具有美颜、护肤的功效。非常适合日常饮用,帮助我们提升活力、补充水分、维生素和矿物质。忙碌的早晨,一杯果蔬汁还可以代替早餐哟!


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