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自己在家就能做的排毒减肥果汁,做法简单轻松,get起来,整个夏天的冷饮都有了!

南宁美食2018-11-19 12:23:01

小编推荐几款自制瘦身果汁,在家就能简单做出,让你轻松排毒减肥,还可以治疗便秘哦!

自制瘦身果汁一:番茄凤梨汁


材料:番茄2只,凤梨Z片,糖1大匙,水200毫升。

做法:

1、将蕃茄洗净、切成块状备用;

2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中,倒入糖、水、搅拌,榨取果汁;

3、用筛网过滤至瓶中,倒入杯中便可食用。

功效:抑制牙齿出血,美容养颜。番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等,以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。番茄中的果胶具有整肠之功效。


自制瘦身果汁二:胡萝卜黄瓜汁


材料:黄瓜1根,胡萝卜1根

做法:

1、黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁;

2、加少许白糖或兑牛奶都可。

功效:此款自制瘦身果汁能预防便秘,健脾开胃。


自制瘦身果汁三:草莓苹果汁


材料:莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

做法:

1、草莓,红苹果洗净,切块备用。

2、所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中。

功效:此款自制瘦身果汁能开胃美白,减肥瘦身,预防便秘。


自制瘦身果汁四:番石榴泥


材料:较软的番石榴。

做法:

1、将番石榴洗净后,对切成半颗。

2、去籽后,磨成泥状即可。

功效:此款自制瘦身果汁能补铁,预防便秘。


其它排毒減肥果汁


绿色果汁:5根芹菜,3片罗马叶,1把菠菜,1根黄瓜,1个青苹果,1oz柠檬汁,2根甘蓝。


芹菜和黄瓜都有利尿消肿的作用,菠菜有通肠导便的作用,青苹果也有解毒消食的作用,这些消肿利尿的水果做成的绿色果汁喝下不瘦才怪呢!


菠萝汁:1/3的菠萝,1个青苹果,薄荷。

  

菠萝富含丰富的维生素B,能有效促进肌肤亮丽滋润,有一定的美容功效,和减肥功效,并且有利尿解毒的作用。


柠檬汁 :10oz的水, 1勺龙舌兰花蜜,2个柠檬,一些辣椒粉。

 

柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。柠檬还有开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇的功效。


胡萝卜汁:1个青苹果,1.5勺姜,2个甜菜根,0.5oz柠檬汁,5个胡萝卜。胡萝卜可以降低胆固醇,还可以降血压。



杏仁蜜:3oz的杏仁或腰果,1勺肉桂粉,12oz水,1勺香草精,1勺龙舌兰花蜜。 


杏仁蜜可以迅速补充能量,当人体缺少能量的时候迅速补充并且又不会令人发胖,还有美容养颜的功效呢。


每天按照以下的顺序去喝:绿色果汁-菠萝汁-绿色果汁-柠檬汁-胡萝卜汁-杏仁蜜。保证最后的杏仁蜜是在你上床前2小时喝完的就可以了。