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医说|喝蜂蜜伤乳腺?你被忽悠了!

活法儿2018-09-22 16:06:57


小编说

前几天,活法儿健康姨妈养成小组做了一次群直播活动,特意邀请无忌大夫来给大家解答女人关心的各种问题,姐妹们听了都说对自己很有帮助。好东西就要一起分享,现在把语音整理出来,希望对你也有帮助。


Q:乳腺增生和结节日常该怎么做?饮食需要注意什么?可不可以喝蜂蜜?


有乳腺增生和结节的朋友,大多数病因不是吃了什么,而是想什么。一般来说,我们经常压力比较大的时候,或者经常不开心的朋友就特别容易有乳腺增生和结节。


要想解决这个增生和结节,首先呢,我们就要开心,然后学会自己舒缓压力,以后我们有机会呢,我会跟大家分享怎么样打坐,怎么样来舒缓压力,当然可能大家都已经熟悉乳房操的做法了,乳房操到目前为止其实是最好的调节这个增生和结节的一个自己保养的方式。


关于乳房操,怎么做呢,好多朋友也都提了一些问题,比如说力度有多大,那我想跟大家说力度不要特别的大,如果有的朋友做完以后,感觉到皮肤都疼了,不能碰,这个绝对是过头儿了。正确的做法是做完以后会感觉到很舒服,皮肤并不疼。




重要的呢,做乳房操的时候,我想在这里跟大家分享一下这个做乳房操的经验。就是做乳房操的时候,你的精神,你的心你的注意力在哪儿,比力度更重要。你要把你的注意力,专注在你的两只手上,如果一边做操,一边看着电视或者一边聊着天儿,这样效果就不好。所以呢,我们做操的时候呢,把精神注意力放在两只手上。当你的手轻轻地划过,围绕着乳房做滑动的时候,你要想象把乳房中的这个结节,给他舒缓掉。感受体会那种舒适,那种感觉,比你用力去做效果要好得多。


说到这个饮食上需要注意些什么。其实乳腺增生和结节,当然跟饮食也有一些关系,就是我们不要吃的太油腻,而且吃的太凉,对增生和结节都会有些不好的影响。但更重要的呢,其实是开心。有乳腺增生和结节的人,可以吃蜂蜜,没什么影响。


Q:月经来前胸胀正常吗?


其实轻微的胸胀是正常的,但是特别厉害的都不能碰了,这就不正常了。再有就是时间上,比如说月经来之前的那两三天三四天有一点胸胀,这个是正常的。但是月经来之前一个星期甚至十几天就开始胸胀了,这个就往往跟情绪的紧张和压力、心情不舒畅都有一定的关系。


这种情况我们来做乳房操,就能很好的缓解这个胸胀的问题。大家可以试一试,坚持做一段时间呢,你就会发现再来月经的时候,胸胀没那么明显了。



李无忌

中医身心医学家。专注于女性儿童身心健康,正安中医特邀出诊专家。著有身心健康类畅销书著有身心健康类畅销书《健康启示录》。





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