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夏日花样鲜榨果汁 搭配公式大公开 好喝7天不重样 附瘦身功效总结

魔都生活导航2018-01-10 10:25:13


炎炎夏日,来一杯果汁什么的最舒服啦~

用果汁来代替冰淇淋,既解渴又低卡、瘦身,还能减少冰冷食物的摄入量,对身体是极好哒!

做法超简单,味道却总能给自己大大的惊喜,不仅高颜值,还能喝同时喝到两种口味的果汁,早上来一杯,唤醒一整天的美好!



●上层:黄金西瓜 6块+酸奶

●下层:大麦若叶青汁 1条+苹果 1/2个+酸奶1/2盒

★口感:下层喝起来有一股浓浓的抹茶味道,上层西瓜淡淡的甜味带来的清爽综合了抹茶,整体喝起来是一种小清新!

★功效:青汁能改善排便的情况,能供给人体多种营养物质。苹果富含膳食纤维,饱腹的同时还能调理肠胃,增强体质。总的来说,是预防便秘超级有效的一款果汁搭配!



●单层:火龙果 1/2个+苹果 1/2个+柠檬 3片+生姜 3片

★口感:生姜的辛辣使得口感上丰富了很多,柠檬的酸味最适合夏天了,加上苹果之后,酸度被综合的刚刚好,火龙果的加入使得质地更加浓稠~建议不喜欢吃酸的人可以再加2勺蜂蜜。

★功效:生姜和柠檬可谓是排毒的经典搭配!柠檬中充足的Vc可以帮助人体增强免疫力,同时还能美白!夏日喝生姜,可以驱除冬季留在体内的寒气,预防感冒,润喉爽咽,自带的辛辣感可以帮助脂肪的燃烧。但注意生姜早上吃比较好,这一款最好在中午12点前引用,但肠胃不好者最好不要空腹饮用。


●上层:(黄色部分)黄金番茄 4颗+水 适量

●下层:胡萝卜 5片+新鲜枸杞 10颗+水 适量+蜂蜜 2勺

★口感:番茄特有的酸味中带着一抹甜味,质地上比较浓稠,胡萝卜喝蜂蜜在一起超好喝!有点像冰淇淋味我觉得!你萌一定要试试胡萝卜!

★功效:番茄中富含维生素C&膳食纤维,饱腹又低卡,医学专家认为,每人每天吃上2个西红柿,就可以满足一天所需的维生素C!尤其是对女性而言,坚持喝番茄汁可以改善皮肤的光泽度!胡萝卜富含维生素A、β胡萝卜素&维生素B2,能提高食欲和抵抗力,卡路里也很低,二者结合,减肥效果明显!新鲜枸杞真是第一次买到,比平时的干枸杞营养更丰富,枸杞鲜果富含枸杞多糖、类胡萝卜素、甜菜碱等功能性成分,具有促进代谢、清除自由基、降血糖和血脂、抗癌等功能。平时碰到赶紧买吧


●上层:黄金西瓜 6块+酸奶 1/2盒

●下层:黄桃 1个+酸奶 1/2盒+新鲜枸杞 10颗

★口感:黄桃配酸奶真是好喝的不得了,而西瓜与酸奶的融合,清清爽爽,喝起来就hin夏天的feel!

★功效:西瓜有去除浮肿、利尿等作用,同时也是炎夏消暑的水果。 性寒,味甘,解暑气,还能很好的排毒哦!但要注意的是,本身就体寒的人不太适合多吃西瓜。而黄桃中有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素, 可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用。所以要多吃黄桃哦!


●上层:黑葡萄(带皮) 6颗+清水 适量+蜂蜜 2勺

●下层:水蜜桃 1个+千禧果 4个+清水 适量

★口感:这一款也是有点酸酸甜甜的果汁,所以不喜欢吃酸的人建议多加两勺蜂蜜。不过我本身超爱吃酸东西,喝起来真的很开胃呐!带皮的葡萄吃起来更有营养,榨成果汁后完全吃不出果皮的苦涩感!

★功效:黑葡萄中富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富原花青素、叶绿素等物质,这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说,黑葡萄还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力,令肌肤嫩滑、面色红润有光泽。此外,还能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化,有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂,降低罹患心脏病的危险。真的超级多的好处哇!大家买葡萄记得买深色的哦!



●上层:千禧果 4颗+清水 适量+蜂蜜 2勺

●下层:火龙果 1/2个+清水 适量

★口感:整体上都很小清新的一款果汁,不太甜,所以喜欢甜的可以多加两勺蜂蜜。虽然没加酸奶,但整体质感上都很浓稠呢!

★功效: 火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。其中含有比较多的植物性白蛋白,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。此外, 还具有可预防便秘,促进眼睛健康,增加骨质密度,助细胞膜生长,增加食欲等方面的功效哦。



●上层:蓝莓 10颗+雪梨 1/4个+清水 适量

●下层:苹果 1/2个+雪梨 1/2个+清水 适量

★口感:苹果和雪梨怎么搭都不会出错的选择!蓝莓特有的莓果味,最最喜欢啦~原谅我词穷,真的超爱蓝莓!

★功效: 蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生,其中含有一种叫紫檀芪的自然化合物,是一种抗氧化剂和抗炎剂, 有助于阻止癌症前期对身体造成损害。 蓝莓中含 有丰富的"花青素" 保护视力,消除疲劳 。


●单层:脐橙 1/2个+火龙果 1/4个+雪梨 1/4个+清水 适量

★口感:脐橙浓浓的橙子香几乎盖过了其他水果的味道,但雪梨的甜味又综合了橙子的酸味,味道上更加丰富,加入火龙果,使得喝起来更有层次感!

★功效:脐橙富含维生素C&维生素B、胡萝卜素等等,能增强抵抗力,有助于预防动脉血管的硬化,分解脂肪,降低胆固醇,同时还可以预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏,排除体内有色金属和放射性元素,还有利尿的作用。

TIPS:

1、牛奶酸奶等奶制品,最好不要和富含果酸、维生素C的水果在一起,容易产生化学反应,形成不易消化的物质。

2、火龙果不宜与牛奶同食。


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