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鲜榨果汁怎样喝才健康

振兴实业2018-04-18 10:46:25

鲜榨果汁是很常见的一种健康饮品,很多人都会经常喝鲜榨果汁,尤其是小孩子。鲜榨果汁的味道甜美,能任意搭配,满足不同人的口味,因而深受人们的喜欢。那么鲜榨果汁怎样喝才健康呢?


选择新鲜蔬果


新鲜的蔬果营养价值高,一旦放置时间久了,维生素的含量逐日减少,甚至完全丧失。除了选购新鲜产品,可能的话,挑有机产品或自己栽种的更好,可避免农药的污染。

彻底清洗干净


蔬果外皮也含营养成分,尽可能保留外皮食用,但要注意清洗干净蔬果洗净后再用盐水浸泡数分钟),以免喝到残留的虫卵、农药。

即做即饮


果菜汁放置太久,因接触空气,会损失维生素,营养价值变低。


早上喝易吸收


早上喝一杯果菜汁,成为一天的精力来源,所以价值最高,避免晚上睡觉前喝,会增加肾脏的负担,反而对身体有害。


适量饮用


果汁糖分的吸收率快,如饮用过多,会在一定程度上诱发糖尿病和肥胖的发生。


别去掉表面泡沫


我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫,一般我们都会因为它没有味道,甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明,这层泡沫中富含酵素,酵素对人体是很有好处的,比如抗炎抗菌,净化血液,增强免疫力等,但是这种酵素却是很容易就散掉了,只有尽快的喝完才能保证其活性。


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