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怀孕妈咪请注意,果汁牛奶喝多了会出事!

合肥白领安琪儿妇产医院2018-11-07 17:17:48


小编一直认为,吃货妹纸是这个星球上战斗力最强的种族,因为没有任何东西可以让她们停下吃的脚步,相信我,当你身边的吃货妹纸大开吃戒的时候,不要试图做任何阻拦的行为,否则后果将是十分醉人的。



俗话说,打败通常都是自身,吃货妹纸也是如此,能让她们主动不吃的最大理由就是:老娘怀孕啦!一旦怀上小宝宝,别说吃了,就是喝水都犯难:什么时候该喝水?一天得喝多少水?喝什么水最好?担心简直不要太多!那今天,小编就给各位准妈妈上一堂喝水课——《怀孕了喝什么水最合适》,为了您和宝宝的健康搬凳子听好咯!

重点一:喝水总是没有错的

无论是对于普通小伙伴,还是怀了小宝宝的准妈妈,简单的白开水依旧是最简单有效的喝水方式,既能补充足够的水分,还不含多余的添加物,对于准妈妈来说不会造成任何的负担。


对于某些追求品质的妈妈,小编就建议可以选择优质矿泉水,除了可以补充水分外,还能补充人体所需的多种矿物质,首推当然是新西兰原装进口的ONEPURE亿纯天然矿泉水,全球最佳水源地的纯净水质,同时富含活性硅、钾、镁等多种矿物质及微量元素,可直饮可加热,对于准妈妈是非常好的日常饮用水。


另外,安琪儿医生并不建议各位准妈妈饮用纯净水或净水机过滤后的纯水,虽然它们干净卫生,但缺点正是水质过于纯净,缺乏人体所需的微量元素,长期饮用容易导致人体缺乏足够的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易生病,亦不利于胎儿的发育,因此准妈妈要少喝喝这类水。

重点二:茶是可以喝的,只是不宜浓

很多孕期指南都说到孕妇不适宜喝茶,因此准妈妈们对茶都避之不及,实际上适量喝茶对孕妇有益。茶叶中含有多种对人体有利的成分,如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津等作用,茶叶中丰富的维生素也可以补充人体对维生素的需求,茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用。另外,茶叶中还含有丰富的锌,锌对于身体和大脑发育具有极为重要的作用,因此喝茶无论对于妈妈还是宝宝都是有益的。


但是要注意,孕妇喝茶不宜过多、过浓,因为过量喝茶会影响铁的吸收,还会可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状,从而间接影响胎儿。所以准妈妈喝茶需适量,每次大概饮用3~5克茶叶所冲泡的2~3杯茶水就够了。



至于准妈妈们适合喝什么茶,这个倒是没有绝对标准,可以根据个人习惯和爱好选择。相较于红茶,绿茶中的鞣酸含量相对少些,对铁的吸收影响较小,爱喝茶的准妈妈不妨饮用少量淡绿茶,还能促进食欲呢。


重点三:咖啡太嗨,孕妇要远离

可能很多准妈妈在怀孕前是重度咖啡发烧友,小编要遗憾地告诉你们,怀了小宝宝后你们就得远离咖啡了。



咖啡与茶一样,对大脑和中枢神经系统有兴奋作用,饮用后有可能导致导致不安和失眠。而且,咖啡中所含的咖啡因有降低女性生育能力的可能性,会直接导致不孕,孕妇若长期饮用咖啡危害则更大,可能会导致胎儿损伤或流产。如果在哺乳期饮咖啡,咖啡因就会通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭。


所以为了慎重起见,从待孕期开始,一直到哺乳期的妈咪都要尽量避免饮用咖啡。


重点四:沾上酒精就是作死

众所皆知酗酒会危害胎儿,会导致胎儿某些外观特征与异常现象,例如生长迟滞、小头症、脸部异常、胎儿畸形、智障等,统称为"胎儿酒精症候群",其发病率可高达32%以上。也会使怀孕结果恶化,包括:自然流产、胎死腹中、低体重儿、早产等妊娠并发症,甚至长期影响幼儿智能与学习发展。所以亲们最好在怀孕前就开始戒酒,怀孕期间更是绝对不要喝酒。



虽说酒精对于准妈妈来说是大忌,但如果不小心喝下含酒精的饮料,或吃了含酒精配料的食品,准妈妈们也不必过度惊慌,可以立即把详细情况告知妇产医生,让医生进行专业判断,视情况而采取相应措施。


重点五:慎选功能饮料,没事不要喝
市面上的功能性饮料品种不要太多,虽然家家都强调含有某种营养物质,但实际上对于人体而言作用有限。如含乳饮料,其蛋白质含量约为1%,远低于牛奶的3.3%和鸡蛋的14.7%,孕妇根本无法从饮料中获取足够营养,反之更可能得不偿失。


有些饮料中含有较多咖啡因,对孕妇和胎儿具有不良作用,另外大部分的饮料中都含有色素、香精和防腐剂,这些成分对人体有害无益,准妈妈们更应避开,没事就不要喝这类饮料了。

重点六:果汁不能当水喝

果汁是准妈妈们极爱的饮品,很多孕妇都认为,果汁是天然饮料,多喝不仅能吸收维生素等营养,生出的宝宝皮肤也会细腻白嫩,有些准妈妈索性以喝果汁代替喝水。


其实这是一个误区,果汁中虽然约95%以上都是水份,此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于糖类人体容易消化吸收,一杯果汁大约能产生100~200千卡的热量,相当于一碗米饭。果糖和葡萄糖经代谢还可以转化为中性脂肪,不但会促使体重迅速增加,而且易引起高脂血症。另外果汁进入人体后,需要消耗水分参与运载和代谢,如果只喝果汁而不喝水,反而可能会引发体内严重缺水,从而影响孕妇胎儿的健康。


所以,安琪儿医生提醒各位准妈妈,果汁虽好喝,但也不要贪杯哦,每天饮用果汁最好不要超过500ml,而且最好是在饭后喝,以免影响食欲。如果能用新鲜水果代替,甚至不用喝也可以。


重点七:牛奶也不是多多益善

牛奶恐怕是每个孕期妈咪唯一喝到做噩梦的饮品吧,全因这货营养丰富,尤其是钙含量高,并且容易被人体吸收,对于妈妈和宝宝都很有益,所以堪称孕期妈咪最基础的保健品了。而且牛奶还具有延缓人体吸收铅和镉等重金属的作用,可以防止动脉硬化,保持皮肤光洁。



就因为牛奶这么有营养,所以很多孕期妈咪就喝得根本停不下了,甚至也当成水一样喝。实际上,这样也不妥,虽然牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素,但和果汁一样,这些成分的代谢、消化和吸收都需要消耗大量水份,如果大量饮用而不注意喝水,同样会导致身体缺水。其实,孕妇只需每天喝2~3杯(约500ml~800ml)就可满足妈妈和胎儿的需求,有利于胎儿的发育成长。