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各种运动过后,肌肉酸痛怎么办,太阳神这里有妙招

天火网商互助系统2018-09-17 11:10:37

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生活中,是否有这样的经历或疑问

第一天去健身房运动完,第二天身体满满的酸痛感

昨天爬过高山,今天发现蹲下来都非常困难

舞蹈课拉筋,第二天腿酸痛得快走不了路

肌肉酸痛还能继续做运动吗?

……

身体健康是我们幸福生活的必要条件,运动又是保持身体健康的一个重要方法,如今有越来越多的人开始重视体育运动了,但是,如果偶尔运动一次或运动前没有做热身运动,则会很容易出现肌肉酸痛今天,小编带您认识运动后肌肉酸痛的原因;如何通过手法解决局部疼痛如何搭配太阳神产品等方面的知识。


为什么运动后肌肉会酸痛?


一般运动后肌肉酸痛是由于训练过程中产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛。



肌肉酸痛还能继续做锻炼吗?


肌肉酸痛一般在不继续运动的情况下5天左右就会自动消失。如果继续保持运动,2到3天即可消除。当全身酸痛,特别是已锻炼过的部位,建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。因为肌肉的增长需要休息和恢复,我们应给这些肌肉一个休息的时间。

当然,肌肉酸疼的出现,说明您的锻炼水平不能适应现在的运动量。但是,如果坚持每天锻炼,当全身机能提高到一个新的境界,就会产生适应,类似的运动量就不会再导致肌肉酸痛的情况发生了



如何通过手法解决局部疼痛?


融松手法



如何搭配太阳神产品使用?


生物健

【保健功能】具有耐缺氧的作用,能够清除肌肉里过多的乳酸;能够调理人体的酸性环境抗疲劳、增强体质和提高免疫力等保健功能

【食用方法】口服,每日两次,每次5ml(约半汤匙),可加入牛奶、汤、粥或温开水中饮用。儿童酌减。

镇痛灸

【保健功能】能够通过热疗加快局部的血液循环,加速乳酸的排出;其独特的中药成分能够缓解酸痛。

使用方法】贴疼痛点(阿是穴),灸贴时间8小时,坚持2-5天,或疼痛消除可停止。


蛋白质粉

【保健功能】具有缓解疲劳,调节人体免疫力,调节人体水平衡的作用。

【食用方法】每日1次、每次1包;加温水冲调均匀,即可饮用;可加入牛奶、果汁等食品中食用。


     通过以上的学习,您知道为运动后肌肉会酸痛以及缓解疼痛的方法了吧!下次如果遇到类似的情况,不防试试今天所学的手法+太阳神产品知识,减轻酸痛。


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