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冬天不宜多吃的5种水果,吃的不对,它就是伤害孩子的“魔鬼”!

科学育儿2018-04-08 10:38:19

科学育儿60秒快报:

1、水果好吃又营养,尤其冬天吃的多是温火油腻的食物,多吃水果可以为宝宝补充营养,还能达到开胃消火的效果。但吃水果也是一门学问,这里面的门道也不少。


2、宝宝吃水果并非“多多益善”。有的宝宝本来就爱吃水果,一见到自己爱吃的水果类型,就毫无节制的猛吃,这可不是什么好事。无论是哪种水果,都有其“天使”和“魔鬼”的两面性,家长要做的就是趋其利避其害。


3、家长冬天让宝宝食用水果,还应注意三大事项:例如在正常饮食的情况下,1-3岁的宝宝每天坚持吃150克水果即可,不宜过多;冬天的水果,宜加热后再给宝宝食用;比起水果汁等加工过的果汁,直接吃或是用勺子挖可能更适合宝宝。


吃两斤车厘子 孕妇上吐下泻


今年1月份的时候,32岁的小袁查出来自己怀孕了。由于她怀孕年龄比较大了,家里人也很紧张,还让她向单位请了假专门在家里保胎。


怀孕后,小袁经常觉得没胃口,吃啥都不香,为了让小袁多吃点东西。老公小张特意在家附近一家水果店买了4种水果,其中价格昂贵的车厘子,小张一次性就买了两斤。




那天中午吃午饭的时候,小袁还是觉得没什么胃口,小张就把刚买来的车厘子洗了端给妻子吃。小袁边看电视边吃,不一会儿,两斤的车厘子就吃完了。


“我从厨房洗了碗出来,就看到她吃完了,我还在担心她一口气吃这么多好不好哦!”小张说,过了不到一个小时,小袁就开始喊肚子痛,随即出现了呕吐腹泻的症状,他赶紧把妻子送往附近医院。


医生告诉小张,小袁腹泻是因为车厘子一次性吃得太多,车厘子性温,一次性食用过多可导致上火性出血、胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻。对孕妇来说,如果情况严重的话,可能危及腹中胎儿的生命安全。家有儿童的,每天吃车厘子量应控制在12个左右,吃多易上火生病。


现在正值冬季,爸爸妈妈都知道水果含大量水分和维生素,很适合宝宝冬季吃,可是你是否知道,有些水果食用过量就变成了危害宝宝健康的魔鬼。关于宝宝冬季吃水果的艺术,小科马上开讲!


过量食用威胁宝宝健康的水果:


1
苹果

天使一面:治便秘助消化。苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。


魔鬼一面:苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食。


2
雪梨

天使一面:化痰止咳。在秋季气候干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。


魔鬼一面:宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。



3
柑橘

天使一面:化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗。


魔鬼一面:柑橘吃多了,会引宝宝上火,每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。


4
香蕉

天使一面:通便滑肠。香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果。


魔鬼一面:香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则,会引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。一般来讲,对于食量不太大的宝宝,每次吃一根即可,每天可吃2次。


5
柿子

天使一面:润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。


魔鬼一面:当宝宝过量食用柿子,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质,在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘,还易形成胃结石,从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。


宝宝冬季吃水果,有啥讲究吗?


水果有营养,但一定要适量

各位宝妈知道吗?同样是3两重的苹果和米饭,宝宝吃光一个苹果就已经觉得很饱了,却只能获得80千卡的能量。但是吃一小碗米饭并不觉得特别饱就已经获取了150千卡的能量。


宝宝的胃容量其实很小,当你给他吃了太多水果之后,他就不想再吃正餐了。


就算水果里富有大量维生素和矿物质,但宝宝生长还是需要更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物。这些是水果所不具备的。


所以,在正常饮食的情况下,1-3岁的宝宝每天坚持吃150克水果即可,不宜过多。


冬天的水果,热一热再给宝宝吃

对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。


冬季宝宝吃水果好,补水补维生素,但是一定要适量,并且掌握食用方法哦。



水果榨汁,并不是最好的选择

这个问题小科以前的文章也提到过,水果榨汁会破坏水果里的营养成分,仅剩一些易溶于水的营养素残留在果汁里,而膳食纤维以及钙、铁这种矿物质都是不溶于水的,都随果渣被丢掉了。所以,直接吃水果是最能保留完整营养成分的方法了。


如果家中宝宝过小,牙口功能未发育完全的话,家中选择刮泥的方法也很不错。等宝宝大一点的时候,就给他咬食吧!不仅方便操作,还能锻炼他的牙齿咀嚼能力和胃部消化能力哦!


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