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宝宝喝牛奶喝到腻?还有这些营养饮品可以喝!

哈哈儿童网2018-01-02 21:48:51

许多专家都不建议孩子喝“果汁”,一是因为一杯果汁含糖量极高,摄糖量很容易超标。二是因为果汁把水果里的抗氧化物质和VC损失很大,有益的纤维也会丢失,营养远不及水果本身。三则是因为喝多了果汁,孩子也许会变得不爱喝水,造成一系列的麻烦事儿。

当然,偶尔的一点小变化,配合着大米、蔬菜,一杯混合米汁也许会让孩子有更多惊喜,爱上更多健康的食物。

大米核桃汁
大米30g、核桃20g、黄豆30g、燕麦适量、冰糖适量
1.   黄豆提前浸泡8小时以上,大米提前浸泡2小时,核桃温水中浸泡5-6分钟即可
2.   泡好的黄豆、大米、核桃仁和适量燕麦倒入豆浆机内,加入适量清水,启动豆浆机
3.   将打好的米汁倒出过滤隔渣,加入适量冰糖调匀即可

奶香南瓜汁
南瓜250g、纯牛奶220ml、大米少量
1.   大米至少浸泡半小时(一小把就可以了),南瓜约250克, 220ML纯牛奶一袋
2.   南瓜洗净,去籽、去皮后切块,再改刀成丁状(最好小一些)
3.   把泡好的大米沥干水,倒入豆浆机杯体内,南瓜丁和牛奶放入,注入适量沸水至水位线
4.   浸泡5分钟后接通电源,选择“五谷豆浆”键,至其自动完成即可

梨藕汁
梨1个、藕一段、纯净水100ml、蜂蜜适量
1.   梨去皮去核,切小块。藕去皮切小块(处理藕的时候动作要快,否则藕会发黑,或者切好泡在滴了白醋的水里,可以有效避免藕发黑)
2.   处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水(不放水太干,很难打),搅打细腻
3.   搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤(用纱布效果会比较好,可以包起来挤出汁,不过滤的话对小朋友吸收膳食纤维更好)

黑芝麻米糊
熟芝麻30克、大米50克
1.   大米淘洗干净,加水浸泡一夜
2.   第二天倒入豆浆机,加入熟芝麻和水,选择米糊键即可


奶香玉米汁
甜玉米2根、纯牛奶500ml、清水600ml、冰糖1块
1.   手剥两根玉米,5分钟就剥好了
2.   玉米放置水龙头冲洗
3.   准备好500毫升的牛奶(我这个是温水泡奶粉,温水泡奶,营养不易流失)
4.   把玉米粒倒入机体,倒入牛奶,再倒入凉开水
5.   盖上盖子,选择:五谷豆浆30分钟
6.   可加入冰糖,可不加

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