皇氏牛奶价格网络社区

喝牛奶这事儿:和哪些东西一起喝更补?不能和哪些东西一起喝?

浙江退休俱乐部2018-11-07 12:58:31

牛奶营养好,退休族也很适合喝牛奶补充营养。但牛奶和一些东西一起喝却能功效加倍,和一些东西一起喝却有害健康,你都知道是哪些食物吗?

牛奶不能和哪些东西一起吃?

巧克力:牛奶和巧克力一起吃会结成不溶性草酸钙,这不仅会影响了人体对钙的吸收,严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象。

果汁:牛奶中加入过量的果汁,牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应,发生凝集、沉淀的情况,导致人体难以消化、吸收。更严重的情况,是会引起消化不良和腹泻。

酸性水果:牛奶中的蛋白质,容易与果酸发生凝固反应,影响牛奶的吸收和消化,所以,如果要吃酸性水果,最好等到一小时后再吃。

糖:牛奶加热并放入糖,会产生反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,损害人体健康。

药:牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,从而影响药效的释放及吸收,所以千万不要把牛奶当成水来喝药,在服药前后1小时也最好不要喝牛奶。

茶:牛奶中含有丰富的钙离子,而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。

菠菜和韭菜:牛奶中含钙,牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收;牛奶和菠菜一起吃会引起痢疾。


牛奶该和哪些东西一起吃?

红豆:牛奶和红豆一起吃能帮助更好地吸收牛奶中的维生素,可以做红豆牛奶西米露、牛奶红豆燕麦粥等。

木瓜:牛奶和木瓜一起吃可以美容养颜,可以做木瓜炖牛奶,或者是做牛奶木瓜布丁。

草莓:牛奶和草莓一起吃也可以帮助吸收维生素,可以做草莓双皮奶,也可以做奶香草莓松饼都很好吃。

蜂蜜:牛奶和蜂蜜一起吃可以缓解贫血,可以试着做蜂蜜牛奶紫薯球,也可以做蜂蜜牛奶鸡蛋糕。

桃子:牛奶和桃子一起吃可以滋养皮肤,不妨试着做一下冰糖牛奶炖桃胶,养颜美容的功效超级强的。

香蕉:牛奶和香蕉一起吃也能提升维生素的吸收,全宝宝有自己做过牛奶香蕉饼,味道很不错的,大家也可以试一试。



本图文版权归原作者

如有涉侵权即请留言联系删除


觉得不错请点赞哦 (到文末)

觉得实用收藏吧 (点右上角)

好文章分享朋友 (点右上角)


99%人还读过以下精彩内容

当老花眼遇见近视眼...(中老年防老花有8招)

女人当自爱自律,哪怕老了...


点下方“阅读原文”,填写表格,即可成为浙江退休俱乐部会员。