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这些“恶习”伤身体,别拿健康当儿戏!

此心光明万法生2018-12-05 16:32:54
此心光明万法生
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进食速度过快



理由:加重肠胃负担,导致肥胖。


见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。


不吃早餐



理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”。


见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。


晚餐太丰盛



理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。


见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。


嗜饮咖啡



理由:


1.降低受孕率。


2.容易患心脏病。


3.降低工作效率。


见招拆招:试着用茶、果汁或者其他饮品代替。


食用酒精过量摄入



理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。


见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。


餐后吸烟



理由:使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺,惨不忍睹。


见招拆招:全面禁烟。


保温杯泡茶



理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。


见招拆招:换杯子


宴席不离生食



理由:导致各种寄生虫病。


见招拆招:


1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁


2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。


3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。


4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。


水果当主食



理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。


见招拆招:先看看你的体质适合吃什么不能吃什么。


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