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相约美丽三月天!中国·漳平(永福)乡村半程马拉松赛将于3月18日开跑!

漳平市广播电视台2019-08-02 12:54:25


相约美丽三月天

3月18日一场别开生面的

乡村马拉松比赛

在樱花树下与你邂逅

当漫天浪漫的樱花遇到

速度与激情的马拉松

会是一种怎样的体验呢?



赛 事 介 绍

  中国·漳平(永福)乡村半程马拉松赛在有着“中国杜鹃花之乡”、“大陆阿里山”之称的漳平市永福镇举行,路线含括了永福最具特色的最美村落、茶山、樱花园等景色。半程马拉松以台品樱花茶园停车场为起点,经由后盂村、翔园生态农场、茶博士茶园、斗坑、宝山等一系列风景优美且独具花都茶乡特色的路线,最后经由台品樱花茶园观花道返回停车场终点,全程21.0975公里。这一线路所经范围,覆盖了永福镇最具特色、环境空气皆美的茶山、花海、村道、古宅、山路相结合的风景线,充分地展现出拥有闽中胜景、高山花园、闽西小莫斯科、大陆阿里山、全国环境优美乡镇、全国休闲农业与乡村旅游示范点美誉的永福高山生态之美。 中国·永福乡村半程马拉松赛旨在通过乡村特色马拉松及休闲体验跑,倡导健康中国的理念,宣扬快乐体育的精神,通过现场媒体、参与者、志愿者的全程参与、体验与分享,宣传“美丽乡村”,呼吁“全民健身”,感受“人文永福”,体验“体育旅游”,用健康梦托起中国梦,用体育梦铸就山水永福新梦想!

指导单位

福建省体育局


主办单位

龙岩市体育局

龙岩市旅游发展委员会

漳平市人民政府


承办单位

漳平台湾农民创业园区管理委员会

漳平市文体广电新闻出版局

漳平市旅游局

永福镇人民政府


协办单位

福建省体育记者协会

厦门市登山户外运动协会

福建万聚福体育发展有限公司

厦门共享体育科技有限公司

网易福建


执行单位

福建兰田体育文化发展有限公司


时间:2018年03月18日(星期日)上午08:30

地点:龙岩漳平市永福镇(台品樱花茶园)



赛 事 路 线


一、乡村半程马拉松21.0975公里线路示意图:

具体线路、分站计时点及补水/补给点:

  台品樱花茶园停车场(起点/起点计时/补水)OKM→358国道→后盂村→翔园生态农场→(第一补水点)4.5KM→茶博士茶园(计时点1/第二补给点)8.5KM→斗坑→后盂村→(第三补水点)11.5KM→宝山→(第四补给点)14.5KM→358国道→昌茗苑茶寨(计时点2)17.5KM→老308省道→(第五补水点)18.5KM→358国道→台品樱花茶园→台品樱花茶园停车场(终点/终点计时/补给)21.0975KM。

二、快乐休闲跑5公里线路示意图:

具体线路、分站计时点及补水/补给点:

  台品樱花茶园停车场(起点/补水)OKM→358国道→后盂村→斗坑路口→后盂村→358国道→台品樱花茶园→台品樱花茶园停车场(终点/补给)5KM。



竞 赛 规 程


竞赛项目及参赛人数

1、乡村半程马拉松(21.0975公里):500人

2、快乐休闲跑(5公里):500人


竞赛时间与地点

1、时间:2018年3月18日上午8:30

2、地点:龙岩漳平市永福镇(台品樱花园)


竞赛方法

1、比赛按中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届乡村马拉松赛的竞赛规程执行。

2、所有参赛选手必须在2018年3月18日上午8:30之前到起点,按竞赛项目及号码布分类在规定区域内分别进行检录集结。

①、起跑顺序:按半程马拉松、快乐休闲跑分别进行检录、起跑。

②、发令时间:采用分两枪发令起跑,半程马拉松09:00,快乐休闲跑09:10。

3、组委会为半程马拉松选手提供存包处,快乐休闲跑选手不提供存包服务。

4、半程马拉松项目采用感应器计时系统,组委会提供号码布及一次性计时芯片。在起点、8.5KM、17.5KM、终点设有4处计时地毯,选手须逐一通过地面的计时地毯,参赛选手缺少任何一个计时点的成绩,将不予排名。

5、关门距离和时间:为了保证参赛选手比赛安全、顺利,比赛期间比赛路线各段设关门时间,限时对社会交通封闭。关门时间后,相应路段恢复社会交通。参赛选手在规定的关门时间内,未跑完对应距离者须立即停止比赛,退出赛道,并乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处。关门时间后仍停留在赛道的选手,所发生一切后果由本人承担。

关门时间和距离:(以枪声的出发时间为准)

公里点快乐休闲跑5KM半程马拉松21.0975KM
关门时间90分钟3.5小时
具体时间10:4012:30


 6、有关竞赛的其它具体要求和安排,请查阅赛前颁发的《选手指南》(在赛前领取竞赛物品时发放)。

7、组委会将对起点、终点、部分赛段进行录像监控,出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩,两年内不准许参加中国·永福乡村半程马拉松比赛, 报名费亦将不退还。

①、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑;

②、运动员携带他人感应计时芯片或一名运动员同时携带两枚或两枚以上感应计时芯片参加比赛;

③、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑;

④、起点活动中不按规定时间出发抢跑;

⑤、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道;

⑥、没有沿规定路线跑完各项目的全程,绕近道或乘交通工具途中插入;

⑦、不服从赛事工作人员指挥,干扰赛事,聚众闹事的;

⑧、根据国际田径协会规则下被禁赛、药检失败或大会怀疑参考者服务过禁药的;

⑨、其他违反规则行为规定的。


8、竞赛奖励:


①、乡村半程马拉松21.0975公里

总成绩男、女前10名选手,分别获得奖金(单位:人民币元)

男子组女子组
名次奖金名次奖金
110000110000
2500025000
3300033000
4-105004-10500

◎ 上述奖金将按国家税收规定,征收20%的个人所得税。

◎ 总成绩男、女前3名运动员分别另颁发奖杯一座。

◎ 在规定时间内跑完全程者均发给完赛奖牌,赛后提供网上查询,选手自行打印成绩证书。


②、快乐休闲跑5公里

◎ 在规定时间内跑完全程者均发给完赛奖牌。

◎ 个人不设奖项,团队按组织及表现设置以下奖项,由组委会评定:最佳人气团队奖、最有活力团队奖、最佳组织奖,奖项在赛后评定发放。

* 五公里休闲跑不计成绩,组委会不提供号码布及计时芯片。


活动报名办法、费用及说明


1、报名办法

◎ 网络报名:关注“厦门市登山户外运动协会”官方微信公众号(xmdsxh),在菜单栏“赛事活动”中选择“永福村马”进入报名系统,选择相应的项目进行报名。报名时,参赛选手须填写所有报名信息并提交,支付成功后系统会自动生成报名凭证(二维码)。此报名凭证(二维码)作为赛前领取参赛装备包的唯一凭证,请妥善保管。

◎ 团队报名:10人以上的参赛团队可直接联系组委会索取团队报名表进行报名。

咨询电话:18959207070景景、18060839123王先生


2、报名费用

①、参加21.0975公里乡村半程马拉松赛每人报名费130元(包含:报名费、赛事包、T恤、号码布、计时芯片、奖牌、保险、补给、管理费及18日比赛结束统一午餐费用);

②、参加5公里快乐休闲跑每人报名费80元(包含:报名费、赛事包、T恤、奖牌、保险、补给、管理费及18日比赛结束统一午餐费用)。

③、团队报名参与半程马拉松项目满10人报名费九折,满20人报名费八折(所有优惠仅限半程马拉松项目)。

* 报名费用一旦支付成功,不可更改项目,不可退款。


3、参赛者年龄要求:

①、参加21.0975公里半程马拉松项目的选手须在2018年3月17日前满16周岁(18岁以下未成年人参赛需要其监护人或法定代理人签署参赛声明),最高年龄不得超过65周岁;

②、参加5公里快乐休闲跑项目的选手年龄不限,10周岁以下儿童必须由监护人陪同参赛。

* 参赛选手须凭本人身份证(护照)等有效证件,按照各项目的年龄规定进行报名。


4、参赛者身体状况要求:

半程马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力,选择21.0975公里半程马拉松或5公里快乐休闲跑其中的一个项目报名参赛。有以下情况不宜参加比赛:

①、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

②、高血压和脑血管疾病患者;

③、心肌炎和其他心脏病患者;

④、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

⑤、血糖过高或过低的糖尿病患者;

⑥、比赛日前两周内患过感冒者;

⑦、从未跑过20公里或以上距离者(或走跑交替);

⑧、其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。


注:组委会要求每位参赛选手在赛前要到县级以上医院进行一次身体检查,检查结论为身体健康者方能参加比赛。如检查单显示出身体有问题或是不宜参加长跑活动等结论者不能参加比赛。在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛者个人承担责任。


赛事医疗救护

1、组委会沿马拉松赛道设置医疗点、赛事保障员及急救兔,参赛者遇有身体不适等紧急情况,可就近治疗或寻求帮助;

2、组委会将沿赛道布置医疗救护车,及时处理紧急医疗情况。


赛事保险

本次比赛组委会为所有参赛者和工作人员投保人身意外险。如发生医疗救治,由选手个人承担除保险赔付款以外的所有相关费用。


比赛期间住宿

比赛期间住宿费用由参与人员自理,外地人员可自主选择住龙岩市(距离永福镇1小时车程)、漳平市(距离永福镇1.2小时车程)或自带帐篷露营住宿(组委会提供统一露营场所,设在永福镇)。


所有赛事信息发布以竞赛规程为准。

本规程最终解释权归中国·永福乡村半程马拉松赛组委会所有,未尽事宜,另行通知。



安 全 须 知


  马拉松赛是一项高强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体条件有较高的要求。参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应当根据自己的身体状况和能力报名参赛。


有以下情况者不宜参加比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其他心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

6、比赛日前两周内患过感冒者;

7、从未跑过20公里或以上距离者(或走跑交替);

8、其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。


  中国·漳平(永福)乡村半程马拉松赛是跑友的一大盛会,是充满阳光朝气的赛事,也是新年的第一场全民运动。本次赛事沿途设有补给站,赛道沿线会有志愿者、医疗志愿者以及医护人员,如果发现有何不适,都可向他们求助。跑马拉松不一定非要跑完,如果身体不适,适当放弃,也是一种胜利。名次虽然很重要,但是不要为了完成比赛拼命,只要自己跑的开心,跑的尽兴,就够了!


  运动不该背离快乐本质,组委会精心炮制的乡村半程马拉松赛安全须知,请耐心地完整看完。在我们看来,远离马拉松悲剧,防患的意义远大于事发后的补救……

自问:如何判断自己是否适合参加马拉松?

  时下跑步热潮兴盛,但因为跑步受伤甚至送命的比例也提高很多,真的想要跑一场马拉松,需要数个月的准备和训练,而这段准备期,需要耐心来打好底子,循序渐进,才能无伤痛的完成。决定要跑马拉松之前,来看看以下的问题,再判断自己可不可以跑马拉松。


1、开始跑步有多长的时间了?

  最好已经有6个月的跑龄(有1年更好),再来准备一场马拉松。当累积了跑步经验,身体可以承受更长距离的跑步。当然,你会说很多人一开始就练马拉松,开始训练不到几个月就去比赛了,结果很多人在训练中就受伤,这是得不偿失的。


2、可以跑多少公里?

  开始马拉松训练之前,需要具备一星期有24-32公里的跑量,维持几个月后,再做马拉松训练,身体需要适应跑步带来的冲击。而且要注意,跑步不能只在跑步机上训练,也必须适应各种地形,至少1/3的时间是在户外练跑。


3、咨询过医生吗?

  每个人的身体状况都不同,开始训练前,可以拿训练课表和他讨论,医师可以给一些好的建议。


4、参加过任何路跑比赛吗?

  参加一场马拉松前,最好参加过一些短程的路跑比赛,例如:5公里、10公里路跑。可以先习惯比赛的步调,调整情绪,甚至评估自己能不能负担比赛的支出。


5、有时间训练吗?

  有些人没有意识到马拉松训练是行程紧凑的,有时候会觉得像是另一份兼职工作。初学者,最好一星期运动4-5天,其中一天要包括1小时的长跑。然而考虑的因素还有工作、家庭等责任,都得考虑进训练安排中。


6、比赛当天的所有状况都考虑进去吗?

  当你选定一场比赛,有考虑到比赛所有可能碰到的状况,自己都能应付吗?例如:夏威夷火奴鲁鲁(Honolulu)是渡假胜地,但是在炎热的气候下跑步,是很困难的挑战。也得考虑,自己要在什么时间、什么地方训练,如果想要在春季参加马拉松,大部分的训练,都得在冬天的寒冷天候中渡过;反之,参加早秋时节比赛的人,则有大多数时间在夏季。还有比赛地形、高度起伏等,适合跑平路的比赛,还是想选择有山路的赛事,训练时,都要模拟过状况。最重要的是比赛都有时间限制,初学者可以跟前辈或教练讨论,自己能不能在时限内完赛。


7、做足功课了吗?

  看过马拉松相关书籍吗?询问过马拉松前辈了吗?有没有到赛场当过志愿者?有想过加入俱乐部或跑步团体吗?以上种种问题,这都是训练前需要做的功课,也能帮助你顺利进化为马拉松跑者。


8、为什么想跑马拉松?

  跑马拉松也需要一个好理由,必须发自内心想参加,这样才有坚持下去的动力,如果是被强迫或三分钟热度,那么就得再另做考虑了。


赛前:把马拉松“意外”扼杀在萌芽中

1、为什么参加马拉松赛前要进行体检?

  马拉松赛必须在医务监督的基础上进行,确保参赛者的身体健康,也能有效地防止意外事故的发生。参赛者应当首先进行严格的身体全面检查,身体合格后才能报名。专家忠告,凡患有肝炎、心脏病、高血压,糖尿病及其它不适宜参加马拉松赛病症的人,不能加比赛。暂时患病者:如感冒、发烧、心动过速、过度疲劳、心脏有病理性杂音、心电图有异常或外伤未愈等情况的人,也不能参加比赛。


2、为什么赛前要做好充分的准备活动?

  马拉松运动是一项长距离有氧运动,比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶,使身体各系统、器官(肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统)之间建立一定的协调性,而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。通过准备活动,使人体体温升高,肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高,而肌肉的粘滞性则会降低。因此,只有做好充分的准备活动,才能更好地进入运动状态,避免运动损伤和意外的发生。


3、如何消除比赛前的紧张情绪?

  有些人参加马拉松比赛难免会产生一些不必要的紧张,主要表现为临近比赛情绪紧张、提早兴奋、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿频等。由于过度兴奋、情绪紧张加上休息不好等原因,造成神经能量和体力消耗过大,到比赛时就容易疲劳,从而影响比赛的发挥和成绩。消除赛前的紧张情绪一般可采用转移兴奋点的方法,可以在赛前进行一些其他有益身心健康的比较平静、舒缓的活动,也可采用按摩等方法消除赛前紧张状态。


4、选择什么样的鞋子好呢?

  应当选用胶鞋或越野跑鞋为好,鞋内的海绵最好是泡沫橡胶的,这种鞋具有较好的缓冲性和保护作用,使脚掌不易疲劳,可以大大减小受伤的可能性。其次,要选择适宜的鞋号,过大过小都不好。如穿上不跟脚且脚在鞋内晃动的,容易损伤脚。比赛时最好穿八成新的跑鞋,脚对这样的鞋已经适应,不易打血泡,鞋的弹性也比较柔软。


赛中:一旦“意外”发生该如何处理

1、如何预防和处理比赛中所出现的腹痛?

  比赛中有时会突然出现腹痛,其原因一般来说是准备活动做得不充分,加上天气比较冷,开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等出现的“岔气”现象。出现腹痛时,应减慢速度,用手使劲压住疼痛部位,经过短时间的调整处理后,疼痛感会减轻或消失。如果经上述处理仍然无法缓解,应退出比赛进入救护站处理。为了预防比赛中出现腹痛,在赛前做好充分的准备活动是非常重要的。


2、如何预防和处理小腿肚抽筋?

  在比赛中有时会出现小腿肚抽筋或小腿肌肉长时间不自主地收缩现象。原因是准备活动做得不充分,比赛时肌肉从静止状态突然进入比较剧烈的运动状态,小腿肌肉不能马上适应,尤其在气温比较低的情况下,穿短裤比赛腿部肌肉突然受到寒冷刺激或由于身体大量出汗带走许多盐份而引起小腿抽筋。因此,赛前准备活动一定要做得充分,要达到身体发热的效果,天气冷时要适当延长准备时间,还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来,然后进行小腿处理如按摩和揉搓抽筋部位,如不能缓解应进入救护站处理。


3、如何预防和处理踝关节扭伤?

  踝关节扭伤俗称“崴脚”,是比赛中经常遇到的一种意外情况。“崴脚”会造成踝关节周围的肌肉、韧带等软组织撕裂,踝关节出现淤血、肿胀、疼痛。原因是准备活动不充分,跑步技术不正确,注意力不集中,路面不平及其他的影响等。预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动,完善技术,在比赛中提高安全意识,集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。比赛中一旦出现踝关节扭伤,一般应退出比赛,进入救护站进行治疗。


4、如何预防和处理肌肉拉伤?

  比赛中如出现肌肉拉伤,一般应退出比赛,进入救护站进行治疗。为了防止比赛中出现肌肉拉伤,在赛前要做好充分的准备活动,尤其要活动开下肢。体质较弱、训练水平不高的在比赛中要量力而行,不要速度过快,注意正确的技术动作,不要在后蹬和向前摆腿时用力过猛。同时在身体疲劳或肌肉酸痛的状态下应放弃参赛。


5、比赛中出现昏厥怎么办?

  昏厥是由于脑中血液补充量减少,所造成的短暂没有知觉,通常几分钟后就会恢复。常见面色苍白、四肢湿冷、出冷汗、头晕、恶心、心跳急速、脉搏细弱、呼吸表浅甚至昏迷不醒等症状,这些症状可能发生在昏厥之前或当中。处理方法是让患者脸朝上平躺,抬高脚部20-30公分,头部稍低于下肢,维持畅通的气道和放松衣物,尤其是颈部衣物。如果患者呕吐,应让他侧卧防止堵塞呼吸道。经过上述处理病人清醒后应送救护站治疗。


赛后:如何快速缓解疲劳?

1、适当的整理运动。

  做深呼吸和放松肌肉的体操等整理运动使心跳、呼吸逐渐趋于平缓,松驰紧张的运动状态。推荐一些舒缓的伸展运动和拉伸,有利于肌肉的放松。


2、作好保暖工作。

  运动结束后,要在身体不觉寒冷之前穿衣保暖,以防伤风感冒。


3、适时补充水分

  不要马上大量喝水,以免胃部吸收不良,应先休息5~10分钟后,再饮用淡盐水或温开水,以补充体内失去的水分和盐分,但要避免喝凉水或冰冻饮料,以免温度过低引起痉挛。


4、加强营养摄取。

  运动时糖原、维生素等都会有所消耗,在运动后除了保证正常饮食需要外,还要适量增加碳水化合物、B族维生素、维生素C等营养素的摄取量。蛋白、奶昔、热巧克力牛奶或者热果汁都可以少量饮用。

温馨提示:

  经常运动的人,饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则,以免体内离子浓度波动幅度过大。12岁以下的儿童及老人,运动后补充白开水即可。因为12岁以下的孩子,肾脏没有发育成熟,老人的身体器官渐渐衰老,无法调节所获取的过多糖分、电解质和微量元素,容易造成体内电解质紊乱。


  1、当出现“极点”现象时,有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后,就能恢复正常,继续参加比赛。而未经过系统训练的运动员或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗。


  2、比赛中如出现眼前阵发性发黑,严重憋气,有窒息感,周身出冷汗呈虚脱状态,应立即停止比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。


  3、如出现腹痛、小腿抽筋;经过自己简单处理无效者应退出比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。


  4、如出现肌肉拉伤、踝关节扭伤;应退出比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。


  马拉松赛作为一项高强度运动,存在一定的风险,希望广大跑友可以在赛前去医院进行相关体检,以确保安全健康参赛和完赛!同时,中国·永福乡村半程马拉松赛组委会提醒大家赛前要进行适当训练,合理安排作息和饮食。


漫天樱花飞舞

让我们一起跑进

这个美丽的风景里

体验不一样的速度与激情!

图片来源:陈巧慧


  • 来源:漳平新闻网、漳平市文体广电新闻出版局,版权归原作者所有,如需转载请注明出处

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