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18款鲜榨果汁配方大公开!做法功效全揭秘!真的够用一辈子了!

深夜美食记2018-11-09 17:48:53

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1、芦笋果菜汁

材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个


做法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。


功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。


2、综合健康果菜汁

材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g


作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。


功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。


3、柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量


作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。


功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。


4、西瓜汁

材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量


作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。


功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。


5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量


作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。


功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。


6、哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量


作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。


功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁


7、马铃薯苹果汁

材料:马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量


作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。


功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。


8、奇异果水梨汁

材料:奇异果(弥猴桃)2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量


作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。


功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。


10、蕃茄小黄瓜汁

材料:蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量


作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。


功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。


11、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)

材料:苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量


作法:(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。


功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。


12、奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)

材料:奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量


作法:(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。


功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。


13、苹果荷兰芹汁

材料:苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个


作法:(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。


功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。


14、红萝卜苹果汁

材料:红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量


作法:(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。


功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。


15、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量


作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。


功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。


16、苹果白萝卜汁

材料:苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量


作法:(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。


功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。


17、苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

材料:苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量


作法:(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。


功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。


18、哈蜜瓜高丽菜汁

材料:哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量


作法:(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。


功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。


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