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鲜榨果汁配方大公开!做法功效全揭秘!真的够用一辈子了!

hkjhcg2018-10-27 17:02:12

芦笋果菜汁

材料:芦笋80g,荷兰芹80g,苹果1个,柠檬半个

做法:

1.芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁;

2.苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。



综合健康果菜汁

材料:苹果1个,青椒80g,苦瓜110g,荷兰芹120g,大黄瓜150g

做法:

1.将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁;

2.苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。


柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2个,牛乳140cc,绿豌豆60~70g,蜂蜜适量

做法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。


奇异果汁

材料:奇异果2个,牛奶200cc,蜂蜜适量,冰块适量

做法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。


哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去壳),50g哈蜜瓜200g,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量

做法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁


马铃薯苹果汁

材料:马铃薯(土豆),2个苹果1个,蜂蜜适量

做法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。



奇异果水梨汁

材料:奇异果(弥猴桃),2个水梨1个,柠檬1/4个,冰块适量

做法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。


蕃茄小黄瓜汁

材料:蕃茄1个,小黄瓜3条,蜂蜜适量

做法:

1.小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

2.蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。


苹果青江菜汁

材料:苹果1个,青江菜150g,柠檬1/4个,蜂蜜适量

做法:

1.青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁;

2.苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。


奇异果高丽菜汁

材料:奇异果1个,高丽菜200g,柠檬1/6个,冰块适量,蜂蜜适量

做法:

1.高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁;

2.奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。


苹果荷兰芹汁

材料:苹果1个,荷兰芹120g,油菜(即小芥菜)100g,柑橘(橙子)1/2个

做法:

1.油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁;

2.苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。


红萝卜苹果汁

材料:红萝卜1条,苹果1个,柠檬1/4个,冰块适量

做法:

1.红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁;

2.苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。


凤梨高丽菜汁

材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

做法:

1.高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁

2.凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。



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