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鲜榨果汁怎么喝才健康?

鲜果冰皇2018-12-05 12:38:18


虽说不建议鲜榨果汁代替水果,但因为其口感好,比起喝包装饮料来说更健康,依然是很多人的心头好。

所以希望下面这些小知识能帮助大家更健康地喝果汁:


1.「果渣」不丢弃:连汁带榨一起吃,营养少丢失!

2.搭配蔬菜一起榨:蔬菜中的含糖量相对较低,来一杯「果蔬汁」有助于糖分控制哦!

3.控制每杯果汁中的果量:不是说一杯果汁中水果越多越好,这样无形中会增加糖分和热量,一杯果汁中控制到1~2个水果(视水果的种类而定)量,适当加水稀释,喝起来更健康。


  说了这么多并不是说鲜榨果汁真的「不健康」,要知道果汁中依然含有多种丰富的营养物质,比起包装饮品来说当然更健康!

  只要日常中不过度迷恋果汁,觉得果汁是「浓缩的精华」而替代掉水果的地位,喝喝果汁美味一刻,何乐而不为?