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能量果蔬汁|餐桌上的五彩斑斓,开启元气满满的一天

LU小鹿2022-01-13 15:49:46


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听说关注我的人都变美了



(图片来自网络)


很多小伙伴都喜欢吃水果,像西瓜,草莓,苹果,香蕉等都是我们生活中常见的水果,而它们的营养价值也非常高,不仅能帮你排出毒素,清理肠道,更能帮你美容养颜,增添好气色。

水果的种类也慢慢丰富了起来,把不同的水果榨在一起,还能美容养颜呢!
果蔬汁的制作过程非常简单,选好机器,处理好食材,加入适量饮用水后,启动机器,按照提示做好就可以。

打制好的果蔬汁中会有很多渣滓,最好一起喝掉,因为渣滓中含有丰富的膳食纤维。如果实在不喜欢,或者消化功能较弱的人,也可以过滤后再饮用。


今天就在里给大家介绍几种,我经常做到的饮品,一起来学习吧!


牛油果香梨奶昔

材料:牛油果1颗,香梨1个,鲜牛奶100g

做法:

1,牛油果洗净外皮,将牛油果切成2半,用勺子挖出果肉,切成方格快

2,梨子去皮,切成小块,去籽,放置备用(梨子一定要够甜,我选择的是冰糖梨

3,将切好的牛油果和香梨放置果汁机,倒入适量鲜牛奶,搅拌均匀

4,倒入杯中,适当的晃动下


牛油果本身味道非常淡,很多人都没法接受,和香甜的梨子一起打成汁,超级浓醇甜蜜,非常小清新的厚重感。


香蕉牛奶

材料:香蕉1根,鲜牛奶150ml,蜂蜜适量

做法:

1,香蕉去皮,切成小块

3,将切好的香蕉放置果汁机,倒入适量鲜牛奶,搅拌均匀

3,打好后,倒入杯中,调入蜂蜜即可


香蕉牛奶搭配的这款饮品,经常饮用,能帮助肠胃蠕动,清热润肠,消胀软便,对于偶发性的排便不畅有较好的改善作用。


梨橙柠檬饮

材料:梨子1个,橙子1个,柠檬1个

做法:

1,将梨,橙子,柠檬,洗净,去皮和籽,切小块

3,将切好的材料放置果汁机,加适量饮用水汁,榨成汁即可


此款果汁能够淡化皮肤的色斑和细纹,提高皮肤的抗氧化能力,起到美容驻颜的效果。


薯黄豆浆

材料:紫薯1个,黄豆1把(浸泡1晚上)

做法:

1,紫薯去皮切成小块,浸泡过的黄豆再冲洗清洗一遍

2,紫薯黄豆一起放进豆浆机,加适量水

3,打好的紫薯豆浆倒入锅中加热,放一点蜂蜜即可


紫薯富含纤维素和大量药用价值高的花青素,可以改善消化道环境。


龙果香蕉汁

材料:红心火龙果1个,香蕉1根,酸奶适量

做法:

1,火龙果,香蕉去皮,切成小块

2,放入搅拌机,倒入牛奶,搅拌均匀既可

    

太喜欢红心红龙果的娇艳,和香蕉的味道,简直无可抗拒。红龙果富含花青素,美颜排毒圣品,牛奶是也是健身每天必备的蛋白质,大家都懂得哦。这个简单又快手,喝一杯就感觉幸福满满。


蓝柠檬饮

材料:柠檬1个,紫甘蓝叶4片,饮用水适量

做法:

1,柠檬洗净外皮,去籽,切块

2,紫甘蓝洗净,剥去外面的老叶子,取里面的嫩叶,切成丝

3,将切过的柠檬和紫甘蓝放入果汁机,加入适量饮用水,搅拌均匀

4,倒入杯中,一勺蜂蜜调制就可以了


有在下厨房APP或朋友的推荐的,学着做的这几款,我使用的就是最简单的榨汁机,剩下来的就是发挥创意,添加喜欢的食物啦

我最喜欢的就是红龙果香蕉汁,或者牛油果香梨奶昔,一红一绿,赏心悦目,香甜又清爽。

愿你的每一天都充满能量

你很快会把日子给你的酸柠檬

榨成鲜甜的果汁



音乐|周杰伦【告白气球】

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