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有些东西再饿也别空腹吃!香蕉牛奶空腹吃会怎样?

39健康网2019-06-24 13:40:33

空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶、空腹不能喝咖啡…日常生活中,我们常会听到这些说法,让你拿着食物,明明饿得慌却不敢吃,生怕出问题。


事实上,这些传闻有真有假,加上每个人身体状态不同,空腹食用同种食物的后果,也不定相同,需要科学分辨。


今天,咱们就探讨空腹状态下,到底哪些人不能吃哪些食物!


空腹不能吃香蕉?



健康的人空腹食用香蕉,完全没有问题!


而且香蕉的饱腹功能还很强大呢,空腹吃正好充饥。


不过,肾功能受损的人,就不要连续一段时间、每次吃大量香蕉,以防病情恶化。


空腹不能吃柿子?


其实还是量的问题,只要适量食用,不会造成胃部不适的问题。


但是如果空腹时连吃好几个柿子,确实可能增加结石风险。


因为柿子含有单宁、胶质、鞣酸,遇胃酸容易凝固成块,形成「柿石」。


空腹不能吃山楂?


首先,山楂太酸,空腹吃恐怕是找罪受……


不过话说回来,肠胃健康的人,就算空腹吃点山楂也没大问题。


有胃病的人就不同了,山楂会刺激胃酸分泌,而加重胃部疾病。


空腹不能吃甜食?



胰岛功能正常的人,偶尔吃少量甜食,可能会造成短时间血糖升高,但消化完也就恢复正常了。


但胰岛功能有问题的人,确实要谨慎食用,别让血糖失去控制。


空腹不能喝牛奶?


牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖等,健康人空腹喝,可以充分吸收这些营养物质。


乳糖不耐受的人空腹喝例外,因为他们的身体没法分解乳糖,容易造成腹泻。


空腹不能喝浓茶(咖啡)?


首先,如果你过去喝过且没事,便可以继续喝。


但部分人群饱腹都无力面对咖啡因,空腹状况下更别尝试喝浓茶和咖啡,可能出现心跳加速、胸闷、心悸等不适症状。


真正不宜空腹吃的是这些


以下食物,所有人群都不宜空腹直接吃。


1、酒


空腹喝酒容易醉,醉了再吃东西,更容易吐。


另外,高度数的酒,对胃黏膜刺激也大,经常这样是很伤胃。


2、大鱼大肉


因为胃已经排空,空腹吃下的食物,消化过程会相对快。


所以如果一开始就吃大鱼大肉,容易造成营养浪费,而且产生的含氮废物,会令肝肾的负担加重。


3、冷冻食品



胃需要暖,而不能「冻」。空腹吃冷冻食品,容易刺激胃肠发生挛缩,久之导致胃肠疾病。


经期女性空腹吃冷冻之物,还可能导致月经紊乱。


4、其他


因为每个人体质不同,所以某些人空腹可以吃的食物,其他人吃了可能有不良反应。


出现这种情况,就需要自行改变饮食习惯,不要犯同样的错。毕竟,健康是非常个体化的事情,需要随机应变。



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