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9款不同蔬菜汁助你排毒清肠

雷博士2018-11-23 14:22:57


肠道是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱,是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。


然而,现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题,以及亚洲人肠道更加长而弯曲,造成肠道中很容易暗藏毒素,毒素停留时间甚至超过72小时,本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。


肠道毒素也被形象的誉为:万病之源。肠道毒素不但引发疾病,也是引发肥胖的元凶之一。研究表明:有游泳圈,小肚腩,小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。


出现肠道毒素积累问题,仅仅靠以“泻”为主只是治标不治本,还可能对肠道刺激过大,引发各种问题,所以今天就教大家一些健康饮食排毒法!



青瓜薄荷饮

用料

小黄瓜4根,香梨2个,薄荷叶20克,白糖20克,白开水60毫升,冰块随意

做法

1、薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分;小黄瓜洗净后切滚刀块;香梨洗净后去核切块

2、将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶还有白糖全部倒入搅拌机或榨汁机内,再倒入白开水高速搅打2分钟

3、搅打好的黄瓜梨汁用筛网过滤2遍或3遍后加入适量冰块饮用


蜂蜜芹菜苹果汁

用料

芹菜叶50g,苹果一只,蜂蜜一大勺

做法

1、芹菜叶洗净切小段,苹果洗净,去核切小块

2、放入搅拌机,加500ml水,搅打均匀,喝时可加蜂蜜


西红柿汁

用料

西红柿1个,白糖10g,温开水适量,牛奶

做法

1、将成熟的新鲜西红柿洗净,用开始烫饮后去皮切碎,再用清洁的双层纱布包好,把西红柿汁挤入小盆内

2、取西红柿汁,将白糖放入汁中,再用适量温开牛奶冲调后即可饮用。


奶味南瓜汁


用料

南瓜、牛奶、小米

做法

1、南瓜洗净去籽、去皮后切小块,小米洗净后和南瓜倒入豆浆机内,注入牛奶至水位线

2、接通电源,选择“米糊”键,至其自动完成即可


冬瓜汁


用料

带皮冬瓜300g,凉开水300ml,糖浆或蜂蜜2小匙,柠檬一个

做法

1、用盐搓洗冬瓜皮,然后用水冲洗干净

2、将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块,挤入柠檬汁,加水或糖浆用搅拌机打碎即可


胡萝卜牛奶汁

用料

胡萝卜、牛奶、蜂蜜

做法

1、胡萝卜切片榨汁

2、加入牛奶、蜂蜜即可。根据口味添加量


甜菜汁

用料

甜菜根2-3个,苹果3个,柠檬半个,青柠半个,姜25px,胡萝卜200g

做法

1、甜菜根、苹果、姜、胡萝卜榨汁

2、柠檬、青柠切半拧汁或切小块挤汁,倒入果蔬汁中混用


蜂蜜苦瓜汁


用料

苦瓜一条,蜂蜜适量

做法

1、苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊,切成细粒

2、烧开水把瓜粒放入焯2分钟取出

3、放入料理机加少许凉开水打成汁,过滤一遍

4、按个人口味加入蜂蜜调味即可


绿色蔬菜汁

用料

黄瓜2根,青柠一个,西芹6根,青苹果2个,欧芹50g,菠菜100g,姜25px的一块去皮,柠檬半个。

做法

1、所有原料洗净切块,姜去皮

2、用榨汁机榨汁即可



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