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哺乳期妈妈吃蜂蜜的好处

私飨蜜食2018-05-25 13:17:56

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蜂蜜常见于我们的生活,大多数人心理感觉蜂蜜就是用来减肥或是美容的,做为孕妇是女人一生中最重要的事,孕妇是可以喝蜂蜜的,而在哺乳期,母亲需要补充很多的营养,这样才能够促进身体恢复,分泌更多的乳汁喂养宝宝。

有的妈妈想知道哺乳期能否喝蜂蜜水,因为蜂蜜的用处很大,可以润肠美容,只是太甜,妈妈们担心会对婴儿有影响。其实哺乳期是可以喝蜂蜜的,今天就为您盘点妈妈们哺乳期喝蜂蜜都有哪些好处?

润肠通便

在哺乳期,妈妈们是可以适当地食用蜂蜜水的。因为母亲在整个孕期都会吃很多油腻的食物,即使是在产后的哺乳期内,也需要吃些肉质品来帮助分泌乳汁,这就容易造成母亲便秘。妈妈们可以在清晨喝上一杯蜂蜜水来帮助润肠,能有效地预防便秘及痔疮出血。

安神补脑

另外,蜂蜜还能够美容养颜,提供能量,是十分有益人体健康的食物。哺乳期女人睡前饮一杯蜂蜜水,有安神补脑,养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒,睡眠不香。

预防妊娠高血压综合征

哺乳期女人每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜是非常有益的,因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用,可维持血中电解质平衡,可以有效地预防妊娠高血压综合征,妊娠贫血,妊娠合并肝炎等疾病;对于有胃肠道溃疡的哺乳期妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。

催乳

而且,蜂蜜还可以催乳哦~~缺乳的育龄期妇女可以从怀孕期开始每天吃适量蜂蜜,特别在母乳期每天都在所喝水里放入适量蜂蜜,可保证婴儿充足的母乳并能有效增强母亲和婴儿免疫力。

哺乳期的蜂蜜最佳食谱:

鸡蛋蜂蜜茶

产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭,需要吃一些能催乳又能保温的食物,民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。

材料:绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25(民间验方)

做法:加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜,烧至蛋熟。每天早餐后服1次,45天为一个疗程。

功效:用于产后调养。

蜂蜜水果粥

此粥具有清新润肺,消食养胃的作用,口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品,因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质,可以改善产后食欲不振。

材料:苹果2个,梨2个,粳米100克,枸杞5

调料:蜂蜜1小匙

做法:

1、将粳米洗干净熬成粥。

2、将枸杞洗干净,苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内,煮开后,稍稍冷却即可食用。

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