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蜂蜜加牛奶,真的能润肠通便?

荷兰奶些事2019-01-16 06:01:17


荷兰奶些事 ID:HollandMilker

想解决“嗯嗯”问题,还是要提高姿势水平。

  

乎所有人都会时不时遭遇一个羞羞的烦恼——便秘。


许多人会告诉你,一杯蜂蜜牛奶保准能让你四通八达酣畅淋漓。


牛奶加蜂蜜真有奇效?能不能用它来润肠通便?奶叔这就告诉你。


蜂蜜润肠?你拉肚子了!

排除病理因素,一般人便秘大都是因为食物太精细、缺少纤维,暂时存放食物残渣的结肠受到的刺激少,懒洋洋不想动弹,食物残渣自然就出不去了。


黏黏滑滑的蜂蜜在善于联想的人看来,这玩意儿进到肚子里肯定能把肠子润得滑溜溜,自然就能通便。



你别说,还真是。


蜂蜜中含有大量不易被消化的果糖,堆在大肠里会析出消化道的水分,造成渗透性腹泻——也算是“通便”的一种手法吧。


可是,腹泻总归不是好事,正常消化功能受到影响,长此以往吃啥都吸收不好,治标不治本,便秘总会杀回来。


牛奶通便?明明是消化不了!

牛奶通便也一样,确实能帮助排便,但用的也是两败俱伤的方法,毕竟咱国家里百分之八十以上的人没法好好地消化牛奶中的乳糖。


一杯牛奶中大概有10克左右乳糖,很多人没有足够的乳糖酶来分解它。大量没被消化的乳糖进入大肠后,肠内的细菌就接手了改造乳糖的任务,在乳糖身上使劲儿造作,产生会刺激肠壁的乳酸和一些气体,肠子一难受就蠕动挣扎——紧接着,您就拉肚子了!


乳糖不耐受不仅会让你坐立难安老跑厕所,要是严重的还会脱水、酸中毒、肠绞痛等。




如果你是通过大口喝蜂蜜牛奶达到了通便润肠的效果,那么,你要不然是入了蜂蜜的坑,要不然是入了牛奶的坑,亦或者一脚一个两坑都进了……总之都不是好事。所以,还是趁早打消这个念头吧!


通便润肠怎么做?

不仅是蜂蜜牛奶,民间流传的喝醋、喝大黄汤等偏方都不太可取。


既然大部分便秘都是由饮食造成的,首先要改变的就是你的菜单。多吃粗粮和蔬菜、多饮水,改变的可不仅仅是排便不畅的窘境,消化系统以及整个人的身体状态都能得到改善。


有些人排便不畅是因为肌肉乏力,所以腰腹部力量锻炼也很重要,如果是胃肠乏力的老人,也可以在医生的指导下使用药物,给胃肠加点运作的力气,可千万别瞎整什么偏方啊。


当然了,姿势也会对“嗯嗯”产生影响。一般来讲,蹲着比坐马桶更利于排便,因为人蹲着时肛肠角度可达到100°~110°,但坐着时是80°~90°,理论上讲肛肠角度越大,直肠越直,排便也就更顺畅。




所以,便秘的各位,还是从这些方面努力吧!


如果你对于荷兰以及牛奶有任何想知道的,欢迎留言,奶叔争取知无不言,言无不尽。