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蛋白质到底有多重要?你的蛋白质摄入真的够了吗?让你的身体告诉你!

半岛财富圈2018-12-03 09:33:10
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为什么一直感到虚弱和饥饿呢?

顺手捋头发是不是也发现掉了好多?

上班久坐小腿是不是有点肿胀?

年纪轻轻居然有细纹?

这些都是身体在咆哮

“我缺乏蛋白质了!”

怎么办?小编来给你支招!

蛋白质是生命的物质基础,而且不能在体内储存,需要每天从食物中获得。可见,你如果缺乏蛋白质,身体是多么不开心:

容易疲乏和饥饿

蛋白质充足的人肌肉收缩有力,精力充沛。上班族每天朝九晚五,上下班赶车,早起为家人做饭,这么多的事情要做,不一会儿就感觉又累又饿,这是因为你的饮食中缺乏蛋白质的摄入,导致能量不足,精力不济。


抵抗力下降


缺乏蛋白质会造成身体免疫力下降,抵抗病菌的能力变弱,人就容易感冒,而吃下去的那点蛋白质会转化为抗体去与病菌战斗,人看起来就会瘦削不精神。


容易水肿


蛋白质有助于保持血液中的盐和水,一旦身体缺乏蛋白质,这些液体就会渗透到细胞间隙,造成水肿。按压小腿,会一按一个小坑,短时间内反弹不过来,看上去也不美观,裙子也不能穿啦。


头发枯黄干燥


头发主要是由蛋白质构成,足够的蛋白质让头发看起来健康润泽,如果蛋白摄入不足,头发不仅会生长变慢,而且会枯黄干燥断裂,一抓掉一把,怎么能不令人心痛。

很多人选择节食的方法来减肥,往往会产生掉发严重的问题,就是因为饮食中缺乏足够的蛋白质。


过早出现皱纹


女性蛋白质不够,胶原蛋白就不能形成,皮肤的弹性就会减弱并且变脆。当受到外力拉扯时就会被撕开而且很难复原,就会过早的出现皱纹,肌肤既干涩又显得衰老,买那么多的化妆品,也遮不住苍老干涩的容颜。
健康推荐——财富半岛蛋白质粉

多维乳清蛋白质粉(多维乳清大豆蛋白粉)

本品采用大豆优质蛋白质粉为主要原料,经科学方法配制而成,即冲即饮,香甜可口,风味独特,使用方便,是每个家庭首选的营养佳品。  

【主要原料】大豆蛋白粉、核桃粉、植脂末、白砂糖、葡萄糖等。  

取本品20~30g(约2-3勺),加入温开水150ml,搅拌均匀即可食用。可根据个人口味添选择加食糖、蜂蜜、麦乳精、牛奶、果汁、香料等。  

蛋白质粉是常见的养生保健品。很多朋友总是喜欢每天喝点蛋白质粉来增强身体的抵抗力,获得延缓衰老等功效。


儿童牛初乳蛋白质粉(牛初乳蛋白质粉)  

本品采用大豆优质蛋白质粉为主要原料,经科学方法配制而成,即冲即饮,香甜可口,风味独特,使用方便,是每个家庭首选的营养佳品。  

【主要原料】大豆蛋白粉、核桃粉、营养米粉、植脂末、牛初乳粉、维生素D、白砂糖、葡萄糖等。  

取本品20~30g(约2-3勺),加入温开水150ml,搅拌均匀即可食用。可根据个人口味添选择加食糖、蜂蜜、麦乳精、牛奶、果汁、香料等。  


儿童益智核桃蛋白质粉

本品采用大豆优质蛋白质粉为主要原料,经科学方法配制而成,即冲即饮,香甜可口,风味独特,使用方便,是每个家庭首选的营养佳品。  

【主要原料】大豆蛋白粉、核桃粉、营养米粉、植脂末、牛磺酸、维生素D、白砂糖、葡萄糖等。  

取本品20~30g(约2-3勺),加入温开水150ml,搅拌均匀即可食用。可根据个人口味添选择加食糖、蜂蜜、麦乳精、牛奶、果汁、香料等。  

蛋白质粉这样喝才健康  

1、用白开水冲饮蛋白质粉的方法是最普通也是最健康的。  

2、不要空腹饮用,不然蛋白质粉会被作为一般的热量食品白白消耗掉;  

3、调味要控制,糖不能太多,否则会影响蛋白质吸收;  

4、不要与橙汁等酸性饮料一起冲泡,以免蛋白质粉形成凝块,影响消化吸收;  

5、乳清蛋白质粉不可过度加热,最好用40℃以下的水冲泡。  


牦牛骨髓蛋白质粉

蛋白质是人体中最重要的物质,可修补细胞,维持新陈代谢,维持正常的消化机能,并制造血液的运送物质。同时可增强抵抗力和免疫力,强健身体,恢复体力。提高运动机能,并促进生长发育和提高智商;并能清除疲劳,延缓衰老;还可调节血糖、抗自由基的损伤,增强心血管、血液、肝、肾功能的机体微循环。  

本品精选牦牛全骨及骨髓为主要原料,采用科学配方及先进工艺精制而成,含有丰富的钙质,骨胶原蛋白,以及磷、锰、锌等骨质生长所需的营养素,搭配合理,易吸收,营养价值高,不含任何有害成分。  

【主要原料】牦牛骨、牦牛骨髓、薏苡仁、山药、莲子、杏仁、酪蛋白磷酸肽、蜜糖。  

取本品20~30g(约2-3勺),加入温开水150ml,搅拌均匀即可食用。可根据个人口味添选择加食糖、蜂蜜、麦乳精、牛奶、果汁、香料等。 

 

免疫白蛋白蛋白质粉

本品采用大豆优质蛋白质粉为主要原料,经科学方法配制而成,即冲即饮,香甜可口,风味独特,使用方便,是每个家庭首选的营养佳品。  

【主要原料】大豆蛋白粉、核桃粉、营养米粉、乳酸钙、植脂末、牛磺酸、白砂糖、葡萄糖、维生素A、维生素D等。  

取本品20~30g(约2-3勺),加入温开水150ml,搅拌均匀即可食用。可根据个人口味添选择加食糖、蜂蜜、麦乳精、牛奶、果汁、香料等。  

蛋白粉的吃法有哪些?推荐三类人正确吃对蛋白粉:  

蛋白粉的吃法1、普通人怎样服用  

(1)蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉,每天不易服多,一平汤匙即可。  

(2)为了不破坏蛋白质的活性,请在温水或冷水中让其完全溶解,溶解在牛奶、饮料中亦可。  

蛋白粉的吃法2、专业健美人士服用方法  

(1)蛋白粉因其优异的生理价值,高于鸡蛋、牛肉的生物价,而受到健身爱好者的极其重视,因此我们必须注意服用的时机。  

(2)标准服用方法:锻炼完的三十到四十分钟内,喝1~2粉乳白粉。为什么运动后喝,是因为要想达到练哪里大哪里的效果,必需等训练完肌肉充血膨胀后  

蛋白粉的吃法3、减肥人群怎么吃  

(1)早餐营养原料:250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克本品+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。做法:将上述原料一同放入果汁搅拌机,搅拌5分钟即可。吃营养早餐的前2个月内,如果你常拉稀,放屁较多,那么恭喜你!你体内的排毒程序开始运行,过一段时间这种现象自会消失,不用担心。随着体内毒素不断排解,人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃,不仅能维持体内的营养平衡,还可保持身材苗条,一般的话吃够4个月,体重将减轻6-8斤。  

(2)减肥晚餐:晚上冲饮蛋白粉一杯,大概8g左右,再吃一些拌菠菜或拌海带之类的补充纤维素和铁质,因为减肥容易乏力,增加铁质对运动有好处。这样吃完就不会很饿,半小时候再运动减肥效果更佳。  


孕妇叶酸蛋白质粉

本品采用大豆优质蛋白质粉为主要原料,经科学方法配制而成,即冲即饮,香甜可口,风味独特,使用方便,是每个家庭首选的营养佳品。  

【主要原料】大豆蛋白粉、核桃粉、营养米粉、叶酸、植脂末、牛磺酸、维生素D、白砂糖、葡萄糖等。  

取本品20~30g(约2-3勺),加入温开水150ml,搅拌均匀即可食用。可根据个人口味添选择加食糖、蜂蜜、麦乳精、牛奶、果汁、香料等。  


全营养蛋白质粉

本品采用大豆优质蛋白质粉为主要原料,经科学方法配制而成,即冲即饮,香甜可口,风味独特,使用方便,是每个家庭首选的营养佳品。  

【主要原料】大豆蛋白粉、核桃粉、营养米粉、乳酸钙、植脂末、白砂糖、维生素D、维生素A、葡萄糖等。  

取本品20~30g(约2-3勺),加入温开水150ml,搅拌均匀即可食用。可根据个人口味添选择加食糖、蜂蜜、麦乳精、牛奶、果汁、香料等。  

温馨提示:本品不能代替药物。  

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