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蜂蜜水,有人喝它1个月减肥15斤.

悦太极2018-12-08 12:42:56

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蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺的分泌物后加工酿的食物,蜂蜜中含有180多种不同物质,主要成分是葡萄糖和果糖,其它成分有多种氨基酸、维生素、矿物质、酵素、芳香物、色素、激素、有机酸、酶类和生物活性物质等。

蜂蜜不仅仅是食品,也是一种天然的滋补品和药品。


蜂蜜减肥法准备的东西其实很简单:


1

需准备的材料,包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。

2

蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3

每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

4

进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。




操作流程


对肥胖人士来说,三天是最理想的,定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的,建议

每周进行一天。练瑜伽练太极的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质,要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。




第一天:

9点钟之前,蜂蜜水一杯。

操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。

12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜

操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

操作:解除饥饿感,直接食用。

晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。




第二天

9点钟之前,蜂蜜水一杯。

12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。

操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。

操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。


第三天:

9点钟之前,蜜糖水一杯。

12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟:一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。




第四天:

早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐:2汤匙纯蜂蜜。

晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。



第五天:

早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

下午茶:花汤匙纯蜂蜜。

晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

一共是五天的课程,这是比较科学的减肥方法,并且原料也便宜,成本不大,而效果却是很好。




下面还给大家介绍其它几个蜂蜜瘦身秘方。


蜂蜜萝卜 
蜂蜜萝卜:取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,暴晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。


蜂蜜鲜藕汁 
蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕恰当,洗净,切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙份额调匀服食。每日2-3次。


鲜百合蜂蜜 

鲜百合蜂蜜:鲜百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜搅拌,上屉蒸熟。睡前服,合适于失眠病人常食。

 

芹菜蜜汁 

芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克,蜂蜜恰当。芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。每日1次。


蜂蜜首乌丹参汁 
蜂蜜首乌丹参汁:制首乌、丹参各15克,蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁,调人蜂蜜,每日1剂。


蜜糖羹 
蜜糖羹:蜂蜜100毫升,放碗内蒸服。每日3次,空腹食用。合适于胃、十二指肠溃疡病人。△蜜奶饮:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶谐和,早晨空腹温开水冲服。合适于产后血虚。肠燥便秘。


蜂蜜核桃肉 
蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉捣烂,调人蜂蜜,和匀。每次服食1匙,每日2次,温开水送服。


蜜酥粥 
蜜酥粥:蜂蜜恰当,酥油30克,粳米50克。先将粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。


油煎鸡蛋蘸蜂蜜 
油煎鸡蛋蘸蜂蜜:鸡蛋l-2个,蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋,趁热加人蜂蜜,当即进食,连食2-3个月。



蜂蜜水的九大禁忌:

1. 清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,不利健康。

2. 晚上睡觉前不能喝蜂蜜水。

3. 不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜。

4. 蜂蜜每天不可摄入超过100ml。

5. 空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡。

6. 不能饭后马上喝蜂蜜水。

7. 不能用金属杯子冲蜂蜜水。

8. 不宜与豆腐、韭菜同食。

9. 婴幼儿、肝硬化患者不宜喝蜂蜜水。

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