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必看!早上喝这个能排出身体致癌物

台湾月老庙总会2018-10-22 13:19:42


早晨起床後,空腹喝一杯水,这是许多养生专家推荐的健康生活方式。晨起後的第一杯水,因此也被称为健康水丶排毒水丶美容水,还有人说早上喝水能排出体内致癌物,我们又该怎麽喝呢?另外还有五种水是早上不适合喝的,赶紧跟着艾菲尔老师一起来看看吧,记得提醒朋友,关心他们的健康!


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【清晨最好喝一杯温开水】

清晨起床後喝一杯开水,對人体代谢的过程中,既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利於尿液的排出。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快的清醒过来。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择,饮水量 150到200 毫升为宜。


【早晨不该喝的五种水】

 隔夜茶

冲泡好的茶水,若放置时间过久,里面物质会成为细菌丶霉菌滋生的养分,不仅如此,茶水中所含的茶多酚丶维生素等营养成分。也会因放置时间过久,而发生氧化反应。所以起床後,昨晚泡的茶不宜继续喝。


淡盐水

有人把淡盐水当用作清晨的第一杯水,主要因为想缓解便秘,不过其实治疗便秘,光靠喝淡盐水是解决不了的,是要通过饮食的合理调整才行。现代人钠的摄量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口乾舌燥。


蜂蜜水

有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利於缓解便秘,但空腹喝并不适合,因为蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,会升高血糖,影响早餐的食欲。因此,起床後不要空腹喝蜂蜜水。


果汁

不少女生喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜,这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜,空腹喝会容易吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃,影响消化吸收。


碳酸饮料

碳酸饮料除了不能提供人体早起时所需要的水分,在代谢中还会加速钙的排出,以及增加机体对水分的需求,因此在早晨最好不要喝。


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