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小榄人你知唔知?经常喝牛奶和蜂蜜会出事?!

小榄消息2018-05-03 07:38:56


便秘就喝蜂蜜,牛奶当饭吃......21岁的幼儿园教师小小(化名)不幸患上卵巢癌晚期,确诊半年后去世。医生认为,小小发病跟她摄入过多的雌激素有很大关系。


女子患癌疑因喝太多牛奶蜂蜜

女子患癌疑因喝太多牛奶和蜂蜜

去年,21岁温州姑娘小小(化名)考进了市区一家幼儿园。入职体检时,小小不幸被确诊为卵巢癌,且已经出现大量腹水,属于晚期。确诊半年后,小小便去世了。


温医大附一院放化疗科主任、主任医师谢聪颖从小小家人那里了解到,小小一直很爱美,从小把牛奶当饭吃,几乎不吃蔬菜和肉,为了美容,偶尔便秘就喝很多蜂蜜。


谢聪颖认为,小小发病跟她摄入过多的雌激素有很大关系。“尤其是蜂蜜里含有大量植物激素。”谢聪颖说,平时牛奶摄入量也不要太多,“一天不超过300毫升。”

  


如何预防癌症

先不要谈“癌”色变,其实,40%以上的癌症其实都是可以预防的!


世界癌症研究基金会报告称,健康合理的生活方式能够有效避免:70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的结直肠癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌,24%的肾癌、21%的胆囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。


养成6个习惯,癌症绕着你走


防癌是个大工程,但也不必畏难,只要养成好习惯,癌症就会绕着你走。


哼着小曲做家务


规律的体力活动可以提高身体机能,增强免疫功能,提高机体抗癌能力。

拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动,从而燃烧脂肪,控制体重,降低患癌风险。


家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的,不要过量,也不要让家务活成为负担,只有保持好的心态去做家务,才能更好地达到防癌效果。


水果蔬菜当零食


吃零食最好选择低脂低热量食物,可以有效控制住体重。


少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物,可以选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入,这样既可以增强饱腹感,也可以减少热量的摄入。


国内外多项研究均证实,纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段,每天吃一点,不要太多,如半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择


此外,还可以适当吃点粗粮,其饱腹感强,也能一定量地减少其他食物的摄入,减少过多热量的堆积,进而将体重维持在合理范围内。


一周吃三顿素


红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险,因此每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉,是很好的控制体重的方式。


在这三餐中,可以多摄入蔬菜,也可以多吃点豆制品,以保证蛋白质的摄入。

需要注意的是,很多人认为一天不吃肉,就做到了健康饮食,其实是不对的,如果其他6天都是大鱼大肉、胡吃海喝,禁肉就起不到应有的作用。因此,其他几天,肉食的摄入量也应控制在每人每天50~75克红肉和50~100克白肉之间。


利用一切机会站起来

                             

                      

运动对健康的好处不必多说,但能坚持每天运动的人却不多。


英国研究显示,只要每天能够坚持半小时中等强度的运动,如快走、慢跑等,都能有效降低癌症的发病率,甚至站着也有防癌的功效,所以建议在打电话或者看电视的时候站起来,不仅能防止久坐带来的肥胖,还能活动身体,调节机体免疫力。


此外,晚饭后要多出去走走,不要吃完饭就坐下来看电视,这样不仅达不到休息放松的效果,还会给身体增加肥胖负担。特别是一些长期久坐的白领,更需要用散步等运动来调节一天工作的疲劳。


告别加工食品


国外有研究显示,亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一。因此,建议人们减少加工食品的摄入。


另外,平时吃饭时少吃点盐,口味淡一些也有益于健康,毕竟高盐饮食会导致高血压的产生。如果想提升菜的口感,可以多放一些其他佐料,如辣椒、大蒜、姜等。


减顿酒,少支烟


戒烟限酒有益健康,能减少患癌概率。吸烟可导致约85%的肺癌死亡,80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡,75%的食道癌死亡,45%的膀胱癌死亡,30%的宫颈癌和胰腺癌死亡,以及20%的胃癌死亡。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍,重度吸烟者则高4倍。


中美多项研究发现,酗酒是导致肝癌、胃癌、口腔癌和食道癌的重要因素之一,美国华盛顿地区的研究显示,酗酒女性乳腺癌的患病率比其他女性高1倍。


烟民从每天少抽根烟开始,先从量上开始减,最终达到戒烟的目的。而对于白领,没应酬的时候最好不要喝酒,更不要借酒消愁,排解工作压力。培养良好的生活习惯和爱好,才是正确的防癌措施。

(转载自网络)



其实再有益的东西,也要适量食用。


你身边有爱喝牛奶和蜂蜜的人吗?

快告诉他们注意吧!






小榄消息




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