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【吉厨房】你还在让孩子喝饮料吗?快来动手给孩子做消暑果汁啦!

吉弗特国际教育2018-12-05 12:36:06



 

     随着夏日到来,气温一路高走,咱们的小宝贝们在户外稍稍活动一下,不一会儿就大汗淋漓,正因为如此,家长们害怕孩子缺水中暑,夏季补水也就成了头等大事。

     然而大多数的宝宝都不爱喝水,但是对五颜六色、酸酸甜甜的果汁却表现得兴趣十足。爸爸妈妈担心买的果汁不健康,里面添加剂防腐剂比较多,便与宝宝进行长期的拉锯战,去超市永远要绕过果汁饮料区。

    其实只要掌握了方法,在家里也可以做出既好喝,又好看,又健康的果汁呢。下面小吉就给爸爸妈妈介绍几款健康果汁,既有营养又能帮助宝贝们补水消夏~

红枣苹果汁

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做法:

1.新鲜红枣20只,一个苹果清洗干净,再用开水略烫备用。

2.红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。

3.用小刀将苹果切成两半并去核,用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。

4.将苹果泥倒入锅中略煮,过滤后给孩子食用。 


功效:红枣富含多种宝宝发育所必需的营养成分,而且含有增强记忆力的核酸及锌元素,对于咱们孩子的智力发育有着特殊的功效哦。

Tips:火大的宝宝不能多吃哦。

黄瓜果汁


做法:

1.准备食材:黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、苹果150克。

2.加水放入料理机,料理机翻滚之后滤掉残渣就可以给孩子食用啦。


功效:可调理宝贝的胃肠系统,促进新陈代谢。

番茄果汁


做法:

1.备新鲜番茄1个,苹果1个,白糖5克,烫开水适量。

2.将番茄洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出,苹果削皮。

3.蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。

4.用温开水冲调后即可饮用。


功效:新鲜番茄可补充孩子维生素摄入不足,增加抵抗力,还含有孩子生长不可缺少的微量元素,对宝宝的生长发育特别有益。

白萝卜汁


做法:

1.小白萝卜一个切成细丝,梨半个切成薄片待用。

2.将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟即可食用。


功效:白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分,具有止咳润肺,帮助消化的作用。 如果您的孩子空调吹多了,受凉咳嗽,可以喝这个果汁试试看,可能会有奇效哦。

胡萝卜菠萝汁


做法:

1.备好胡萝卜1只,菠萝半只,白糖5克,食盐少许。

2.将菠萝去皮切成小块用淡盐水浸泡1小时取出,用榨果汁机榨汁备用。

3.将胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤,其汁兑入菠萝汁中及1倍温开水调匀饮用。

功效:菠萝清香味酸甜,可去除胡萝卜的特殊气味。菠萝还含有大量有机酸和菠萝蛋白酶,有助于孩子消化。胡萝卜含有大量β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力。

草莓香蕉果汁


做法:草莓三颗、香蕉一个、冰糖2块及适量白开水放入料理机搅拌16秒。一杯色香味俱全的果汁就诞生啦!

功效:香蕉是高纤维,碳水化合物,有助于调节宝宝的消化系统。还能够防止溃疡和损伤宝宝的肠道。含丰富维生素C ,能够帮助宝宝消化。

Tips:如果宝宝肠胃功能不佳,不要喝这个果汁。


果汁虽然好喝,但是还有几点需要提醒宝爸宝妈注意

1.用来做果汁的水果事前都要经过处理,可以加盐浸泡,最好用热水略烫一下。

2.榨好的纯果汁一定要以2:1的比例兑水,水多果汁少。如果是新款果汁宝宝第一次尝试那果汁的含量要减到更少,以免宝宝有过敏的情况。

3.果汁好喝也不能代替水和新鲜水果,宝宝再喜欢喝也要控制量,尤其是宝宝刚喝完奶的时候是不能喝果汁的哦,爸爸妈妈一定要记得。


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