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【生活小贴士】10种鲜榨果汁法让我爱上盛夏!

智赢未来2021-05-02 14:11:03

炎热的夏天,冰冰凉凉的果汁是孩子们的最爱,但外边买来的往往都会添加很多添加剂和防腐剂。怎么办呢?没关系!今天我就为大家介绍10种款盛夏的解暑神饮。

1.芦笋果菜汁

材料:芦笋80克、西芹80克、苹果1个、 柠檬半个。

作法:(1)芦笋与西芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果、柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能,提高免疫力


2.柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2个、牛乳140毫升、绿豌豆60~70克、蜂蜜适量。

作法:柳橙切小块与牛乳、绿豌豆、蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的最佳饮料。


3.西瓜汁

材料:西瓜200克,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量。

作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效:有消除浮肿、利尿等作用,是炎夏消暑的好饮料。


4.哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去壳)50克,哈蜜瓜200克,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量。

作法:哈蜜瓜、柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效:此果汁含有丰富的维生素C,既营养又好喝。


5.蕃茄小黄瓜汁

材料:蕃茄1个,小黄瓜3条,蜂蜜适量。

作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效:含维生素A、B1、B2及维生素C,能提高免疫力,调节身体机能。


6.胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜1个,苹果1个,柠檬1/4个,冰块适量。

作法:(1) 胡萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。


7.菠萝包心菜汁

材料:菠萝200克,包心菜150克,柠檬1/6个,冰块适量,蜂蜜适量。

作法:(1) 包心菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)菠萝削皮切成小块,连同柠檬汁、冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:菠萝含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。


8.苹果枇杷汁

材料:苹果1个,枇杷5个,红萝卜1/3个,柠檬汁1/6份,冰块适量。

作法:(1) 胡萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。

功效:此果汁胡萝卜素,锌铜含量丰富,是贫血者的夏日最佳饮品。


9.柳橙胡萝卜汁

材料:柳橙2个,芦笋150克,胡萝卜120克,柠檬1/4个,蜂蜜适量。

作法:(1)芦笋, 胡萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁。(2)柳橙、柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

功效:柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力、清热降火的最佳饮品。


10.菠萝柠檬汁

材料:菠萝350克,柠檬1个,蜂蜜适量,冰块适量。

作法:菠萝、柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。


蔬果中含有丰富的维生素。在闷热的夏季,喝一些鲜榨蔬果汁,不仅能有效地补充孩子体内的维生素,同时还能起到消暑的功效。让孩子健康过一夏,远离那些满是色素的饮品吧。


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