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超全鲜榨果汁方法【791期】

太溱生活妙招2020-02-26 02:26:55

1、芦笋果菜汁


材料:芦笋80g,荷兰芹80g,苹果1个,柠檬半个

作法:

(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果、柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。


2、综合健康果菜汁


材料:苹果1个,青椒80g,苦瓜110g,荷兰芹120g,大黄瓜150g

作法:

(1)将青椒、苦瓜、荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。

(2)苹果、大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。


3、柳橙牛乳汁


材料:柳橙1/2个,牛乳140cc,绿豌豆60~70g,蜂蜜适量

作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。


4、西瓜汁


材料:西瓜200g,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效:有消除浮肿,利尿等作用,也是炎夏消暑的好饮料。


5、奇异果汁


材料:奇异果2个,牛奶200cc,蜂蜜适量,冰块适量

作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。


6、哈蜜瓜毛豆汁


材料:毛豆(煮熟后去壳)50g,哈蜜瓜200g,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。


7、马铃薯苹果汁


材料:马铃薯2个,苹果1个,蜂蜜适量

作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。


8、奇异果水梨汁


材料:奇异果2个,水梨1个,柠檬1/4个,冰块适量

作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。


9、蕃茄小黄瓜汁


材料:蕃茄1个,小黄瓜3条,蜂蜜适量

作法:

(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效:含维生素A、B1、B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。


10、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)


材料:苹果1个,青江菜150g,柠檬1/4个,蜂蜜适量

作法:

(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。


11、奇异果高丽菜汁


材料:奇异果1个,高丽菜200g,柠檬1/6个,冰块适量,蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。


12、苹果荷兰芹汁


材料:苹果1个,荷兰芹120g,油菜100g,柑橘(橙子)1/2个

作法:

(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。


13、红萝卜苹果汁


材料:红萝卜1条,苹果1个,柠檬1/4个,冰块适量

作法:

(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。


14、凤梨高丽菜汁


材料:凤梨200g,高丽菜150g,柠檬1/6个,冰块适量,蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。


15、苹果白萝卜汁


材料:苹果1个,白萝卜50g,高丽菜叶80g,芦荟20g,柠檬1/6个,蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)白萝卜、苹果、柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。


16、苹果水芹汁


材料:苹果1/4个,葡萄柚1/4个,水芹120g,生菜叶子100g,蜂蜜适量、

作法:

(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。


17、哈蜜瓜高丽菜汁


材料:哈蜜瓜1/3个,高丽菜120g,柠檬汁1/6个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:

(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。


18、青椒苹果汁


材料:苹果1个,大青椒1个,蕃茄半个,蜂蜜适量

作法:

(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。

功效:预防高血压,强化心脏功能。


19、蕃茄哈蜜瓜汁


材料:水芹70g,蕃茄1个,蛋白1个,哈密瓜1/2个,柠檬1/4个

作法:

(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)蕃茄、哈密瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。

(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

功效:增强体力,消除疲劳,适合运动后饮用。


20、苹果枇杷汁、


材料:苹果1个,枇杷5个,红萝卜1/3条,柠檬汁1/6个,份冰块适量

作法:

(1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。

功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳果汁。


21、芒果汁


材料:芒果1个,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功效:芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳。


22、枇杷汁


材料:枇杷8个,柠檬1/4个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:枇杷剥皮去籽切小块,与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功效:此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。


23、香蕉牛奶汁


材料:香蕉1条,柠檬1/4个,牛奶200cc,蜂蜜适量,冰块适量

作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。


24、牛蒡葡萄柚汁


材料:牛蒡150g,葡萄柚1个,柠檬1个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:

(1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁

(2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮去籽切小块,连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功效:牛蒡含丰富钙质,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等有效。


25、哈蜜瓜果汁


材料:哈蜜瓜400g,柠檬1/4个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。


26、柠檬柳橙汁


材料:柠檬1个,柳橙1个半,蜂蜜适量,冰块适量

作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏,并有利尿作用。


27、葡萄柚菠萝汁


材料:葡萄柚1/2个,菠萝150g,蜂蜜适量,冰块适量

作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。


28、菠萝柠檬芹汁


材料:菠萝200g,柠檬1个,西洋芹100g,冰块适量,蜂蜜适量

作法:

(1)荷兰芹洗净切成小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)菠萝、柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

功效:缓解高血压,糖尿病,增强体力,消除疲劳者适用。


29、蕃茄红萝卜汁


材料:蕃茄1个,红萝卜1条,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:

(1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素,适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。


30、土豆红萝卜汁


材料:土豆1个,红萝卜1条,苹果1个,蜂蜜适量

作法:

(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁。

(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

功效:含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压、中风、肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。


31、菠萝柠檬汁


材料:菠萝350g,柠檬1个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:菠萝、柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。


32、柳橙红萝卜汁


材料:柳橙2个,芦笋150g,红萝卜120g,柠檬1/4个,蜂蜜适量

作法:

(1)芦笋、红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁。

(2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

功效:柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇,芦笋能清热降火。


33、葡萄柚菠菜汁


材料:葡萄柚1个,菠菜150g,柠檬1个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:

(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。


34、红萝卜牛奶汁


材料:红萝卜1条,牛奶150cc,蜂蜜适量

作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

功效:可预防感冒,肌肤干裂,对减肥者也有帮助。


35、苹果芥菜汁


材料:苹果1个,柠檬1个,芹菜60g,芥蓝菜80g,蜂蜜与冰块适量

作法:

(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。

功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。


36、蕃茄柠檬汁


材料:蕃茄2个,柠檬半个,蜂蜜适量

作法:蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化,是养颜美容的好饮料。


37、蕃茄草莓柳橙汁


材料:蕃茄半个,草莓6粒,柳橙1/4个,豆浆150cc,蜂蜜适量,冰块适量

作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切成小块,蕃茄去皮切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压,动脉硬化。并可提神,消除疲劳,帮助消化。


38、柠檬奇异果汁


材料:柠檬半个,奇异果3个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:柠檬、奇异果去皮切小块,与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。

功效:奇异果含有丰富维生素C,可消除疲劳,促进食欲。


39、蕃茄红萝卜奶汁


材料:蕃茄1个,红萝卜80g,牛奶150cc,蜂蜜适量

作法:蕃茄、红萝卜洗净切小块,与牛奶、蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功效:蕃茄、红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C,有消除疲劳与美容功能。


40、柳橙香瓜汁


材料:柳橙2个,香瓜1个,柠檬半个,蜂蜜适量

作法:柳橙,香瓜,柠檬洗净去皮,切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。

功效:防止高血压,皮肤粗糙,并有利尿作用。


41、草莓蛋黄汁


材料:草莓8粒,柠檬1/4个,牛奶150cc,蛋黄1个,蜂蜜与冰块适量

作法:草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:此果汁含有高量维生素C与钙,饮用后可消除疲劳,增强体力,又有美容效果。


42、葡萄柚芒果汁


材料:葡萄柚1/4个,芒果120g,牛乳150cc,脱脂牛奶2~3茶匙,蜂蜜及冰块适量

作法:芒果削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:可增进食欲,消除疲劳,稳定血压等效果。


43、木瓜牛奶汁


材料:木瓜200g,牛奶150cc,柠檬1/4个,蜂蜜及冰块适量

作法:柠檬、木瓜削皮去籽切小块,全部材料放入果汁机打汁即可。

功效:此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳,美容等效果。


44、菠萝苹果香瓜汁


材料:菠萝150g,苹果1个,香瓜1个,冰块适量

作法:菠萝、苹果、香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。

功效:促进食欲,有整肠,美容等效果。


45、草莓牛奶汁


材料:草莓9粒,柳橙半个,牛奶120cc,冰块适量

作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。

功效:此果汁有美容养颜,皮肤保健及增强体力等效果。


46、橘子草莓汁


材料:橘子1个,草莓10粒,蜂蜜与冰块适量

作法:草莓洗净去蒂,橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。

功效:饮用此种果汁可增加维生素,预防血管硬化。


47、枇杷红萝卜汁


材料:枇杷5个,红萝卜半条,酵母乳100cc,柠檬1/4个,蜂蜜适量

作法:红萝卜削皮切成小块,枇杷剥皮去籽切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润,防止肌肤老化,具有美容效果。


48、奇异果柳橙汁


材料:奇异果2个,柳橙1个,柠檬半个,蜂蜜适量

作法:奇异果、柳橙、柠檬去皮切小块与蜂蜜,冰块一起放入果汁机中打汁。

功效:奇异果含丰富维生素C,可预防高血压,增加抵抗力,消除疲劳。


49、苹果芦笋汁


材料:苹果1个,芦笋150g,红萝卜150g,葡萄200g,柠檬半个,蜂蜜与冰块适量

作法:

(1)芦笋、红萝卜洗净切小块加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁。

(2)苹果、葡萄、柠檬去皮去籽切小块,放入如上果汁中一起打成汁。

功效:有补血、健胃、整肠、消除疲劳等功效。


50、空心菜苹果汁


材料:空心菜100g,苹果1个,柠檬1/4个,蜂蜜适量

作法:

(1)空心菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果去皮切成小块,全部材料放入如上菜汁中打匀即可。

功效:有补血,防止肌肤老化的功效。


51、菠萝青椒汁


材料:菠萝130g,青椒1个,奇异果1个,葡萄100g,蜂蜜与冰块适量

作法:

(1)青椒洗净切小块,加些冷开水放入果汁机打汁。

(2)菠萝、奇异果去皮切小块,葡萄去籽去皮,一起放入如上的青椒汁中打汁。

功效:此果汁有补血,预防高血压,提神,保护皮肤的效果。


52、蕃茄大白菜汁


材料:大白菜120g,蕃茄2个,苹果半个

作法:

(1)包心菜洗净切小块,加少许冷开水打成汁。

(2)蕃茄去皮切成小块,苹果去皮去核切成小块,全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

功效:可预防高血压,糖尿病,便秘,动脉硬化及消化系统疾病。


53、柠檬蛋乳汁


材料:牛奶150cc,鸡蛋1个,柠檬1/4个,蜂蜜适量

作法:把牛奶,蛋,蜂蜜,柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。

功效:这种果汁含丰富维生素,蛋白质及钙质,是成长中小孩极佳的饮料。


54、大白菜综合果菜汁


材料:荷兰芹1条、大白菜叶3片、蕃茄半个、苹果半个、橘子1/4个

作法:

(1)荷兰芹、大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)蕃茄、苹果、橘子均去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。

功效:含丰富维生素,矿物质,对高血压,糖尿病等成人疾病,尤其对肝脏衰弱的人特别有效。


55、油菜菠萝柠檬汁


材料:油菜120g,菠萝250g,柠檬1/4个

作法:

(1)油菜洗净切段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)菠萝,柠檬去皮切成小块,全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:菠萝的香味消除了油菜的苦味,所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。


56、蕃茄菠萝柠檬汁


材料:蕃茄1个,菠萝250g,柠檬半个

作法:蕃茄洗净去皮切小块,菠萝去皮切小块,柠檬去皮切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。

功效:含丰富维生素C,对黑斑,雀斑,齿龈出血,吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。


57、健身果菜汁


材料:包心菜250g,大白菜120g,苹果半个

作法:

(1)包心菜、大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料,也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。


58、补血果菜汁


材料:菠菜50g,红萝卜1条,苹果半个,柠檬1/6个

作法:

(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)红萝卜,苹果,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效:这种饮料含丰富维生素A及铁质,对眼睛疲劳,贫血,低血压等症状很有效。


59、苹果高丽菜汁


材料:高丽菜内叶70g, 荷兰芹100g,苹果1个,柠檬1/4个

作法:

(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效:可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。


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