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减肥的早上:牛奶、豆浆、果蔬汁……喝什么最合适?

哥本哈根健康2019-01-11 03:35:35

已有越来越多减肥期间的人认识到

早餐的重要性

充满活力的一天

离不开一顿

美味且能量充足的早餐

而每天早上当你啃着

面包、煎饼果子或是包子时…....


通常会搭配着喝些什么呢?

你知道牛奶、豆浆、果蔬汁哪种更适合自己早餐饮用吗?

赶快对号入座吧:


     01

牛奶含有丰富的脂肪和蛋白质,适合减脂期间睡眠质量较低或是经常熬夜的菇凉们补充能量,但是牛奶在补充身体所需营养的同时也会带来很多热量,所以瘦身期间想要控制热量摄入的话可以选用脱脂牛奶或者脱脂酸奶


02     

豆浆:对于想减肥的人来说,豆浆富含蛋白质,因此喝豆浆更容易有饱腹感。平日里不到中午肚子就会饿到咕咕叫到处抓零食的菇凉们可以选择豆浆作为早餐的搭配饮品,坚持到午餐时间不吃零食,会有意想不到的收获哦。



     03

果蔬汁轻体排毒效果一级棒,强烈推荐经常长痘痘、容易便秘的菇凉每天早上一杯果蔬汁,清爽的低热量饮品是减脂路上的最佳伴侣。