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每天吃一个,60岁血管都不会堵!

汶上人口健康2018-11-05 17:44:24


一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果患心脏病或中风的风险就能降低12%,并可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。

苹果的营养价值

nutrition

苹果是生活中很常见的水果,一年四季都可以食用。苹果中含有丰富的营养元素,可以帮助我们预防和治疗常见疾病。苹果中含有大量的维生素、纤维素和果胶,不仅可以健脾生津,同时也有美容塑身的功效。


1、预防

研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠病。


2、降压
苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。


3、鼻炎
苹果治鼻炎苹果是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,对人体十分有益,且对鼻炎有很好的治疗作用,再加上缇妍堂蛇胆喷剂能让你的鼻炎好的更快,天然、无刺激、老中医推荐产品,患有鼻炎的朋友们可以上天猫去买来试试。


4、补血
铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

5、产后恢复
苹果里富含丰富的锌,汁中的含锌量超过牡蛎。专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时间会快而且顺利,痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助胎儿健康发育,如果日常女性妇科方面,中医建议您用缇妍堂女性护理液来清洗。


6、保护心脏
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。


7、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅,人一便秘就容易长痔疮,长痔疮的人心里有苦说不出,现在不用烦啦,上天猫买缇妍堂断痔膏,轻松一抹,痔疮全都消失,管用还便宜,有需要的去看看吧。


8、美白养颜
苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用,再配上一盒滨趣面膜就再好不过了,让皮肤的完美达到最大极致,美白护肤二合一,还在等什么马上行动吧!


9、清洁口腔
苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,多吃苹果能洁净口气,如嫌麻烦的朋友不妨试下缇妍堂祛异味喷剂,一喷一个准,每天喷一喷,轻松祛口气,认准天猫好货。


10、延缓衰老

苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老,想要永远青春常驻就吃永兴合阿胶糕,佳节送礼必备,送长辈、送爸妈、送亲戚朋友是不二之选,味道佳,效果棒,吃过的人都说好,一个比一个年轻,快上天猫买去吧!

11、强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失骨质疏松或者筋骨疼痛的话就用氏云堂消痛贴,一贴一个准,包你管用。


12、宁神安眠
中医认为,苹果性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。


13、巧治灰指甲
苹取1颗左右的苹果皮,捣烂,加入点白醋。将病指甲浸入5分钟,把指甲泡软,用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲,最后在病甲上涂抹缇妍堂修护甲膜!每日3次,这种治疗方法简便易行,不包扎、不耽误正常生活工作。医学专家推荐这个方法!只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了!一周即可见效痊愈,药液各大药房和天猫上都有!


14、闻苹果香气缓解焦虑
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。



保健效果加倍的吃法

Edible effect


很多人每天都会吃个苹果,为了图省事,他们都是直接将苹果洗净削皮后吃,有些人连皮都不削就直接吃了。生吃苹果对我们的身体健康固然有很多的好处,但是苹果换种方法食用的话,不仅更美味,营养价值也会更高。



    

榨 成 汁


顾名思义,水果中的水分都是比较多的。所以说,很多水果都可以榨成汁来喝。苹果也不例外,有些苹果又脆又硬,嚼起来的口感不是太好,我们不妨将苹果切块后榨成汁。苹果汁不仅容易被人体消化和吸收,同时还可以帮助我们治病。


随着工作和生活节奏的加快,上班族平时难免会有应酬,应酬时少不了喝点酒,适量饮酒对我们的健康并没有什么坏处,但是酒喝多了反而会容易得酒糟鼻,要想缓解症状,我们可以用氏云堂酒糟鼻,效果特别好。


另外,坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇,对我们的身体健康益处多多。不过我们在榨汁的时候要注意,千万不要将苹果核也放到榨汁机里,因为苹果核中含有毒素,误食的话容易引起生命危险。



    

烤 着 吃


烧烤已经成为了很多人的最爱,蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材。其实,苹果也可以烤着吃,就像烤红薯和烤玉米一样。不过,我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤,这道甜品又叫做酒香烤苹果。酒香烤苹果不仅美味可口,而且具有很高的营养价值。


我们可以将苹果的顶部切开,挖空下半部分,用来做馅料,而上半部分用来做盖子。然后我们将泡在朗姆酒中的葡萄干取出,将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。我们将这样的苹果放入烤箱,190度上下火,烤制四十分钟就可以出炉了。


酒香烤苹果吃起来香甜可口,还带有一丝的酒味,让人口齿留香。其实,酒香烤苹果也很好的保健作用,经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃,同时也能缓解贫血和低血糖的症状。



    

煮 粥 喝


冬季养生讲究进补,大寒时节我们不妨采用喝粥的方式来进补。很多人觉得很不可思议,其实苹果熬成粥来喝,不仅营养美味,而且对我们的身体健康也有诸多的好处。


我们可以将苹果削皮切块,然后将它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的过程中,苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了,这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。


苹果小米粥对肠胃病患者的好处尤其多,首先小米就是养胃的食材,而苹果煮成粥以后,凉性大大减弱了,对我们的肠胃健康非常有好处。尤其是胃寒的朋友,有些人平时觉得生吃苹果太凉,那就不妨喝点苹果粥吧!



颜色不同功效不同

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/ 红 苹 果 /

更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。


/ 青 苹 果 /

具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。


/ 黄 苹 果 /

对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。



苹果食疗方

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1、消化不良——“苹果楂枣粥”

做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。

本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。


2、脾虚久泻——“苹果山药汤”

做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。


3、阴虚便秘——“苹果生地蜜饮”

做法:苹果1只(约300克),生地黄15克,蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。



苹果食用注意事项

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1 、吃苹果别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。


但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。


2 、小心打蜡苹果

许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。


“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。


3 、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

啥也不说啦,我赶快去烤苹果吃啦~


女人一定要知道的变漂亮的小习惯!

狐臭

夏天快到了,这是狐臭患者最为尴尬的季节,平时外出都不敢与他人走太近,而且容易让人产生自卑心理,患有狐臭的朋友可以将新鲜的生姜洗净、捣碎,用生姜汁涂于腋下,并轻轻按摩,待局部灼热后洗净,能抑制狐臭,再使用滨趣祛异味喷雾,坚持使用可起到根治作用,狐臭患者绝对不能错过!


脚气

脚气脚臭的朋友特别多,一脱掉鞋有时候自己都能让自己臭死,患了脚气推荐用天猫上的缇妍堂护足组合,这个缇妍堂护足组合,特别管用!中药草本配方,有脚臭的朋友一定要试试,千万别因为脚气的原因而尴尬哦!效果杠杠滴!


丰胸

每天早餐前喝一杯木瓜茶。1--2勺木瓜粉,加一杯开水饮用——有极少量沉淀,是由于是天然纯正的木瓜研磨颗粒,所以无法完全溶解。马上天气热了,可以冷冻,非常好喝。加入牛奶,或蜂蜜,咖啡伴侣等,口味很好,并且丰胸减肥效果更佳。坚持每天一杯木瓜茶在搭配上滨趣紧实霜,效果特别好用一个月就大了,平胸的美眉一定要试试 。


祛痘

现在的人都喜欢熬夜,容易上火导致长痘痘,皮肤容易出油厉害,要多吃水果蔬菜,少吃辛辣,烟酒,远离不良嗜好。长痘了要尽快解决,以免久而久之,痘痘变大化脓或大面积扩散可以试试草本配方的滨趣芦荟凝胶,小编之前就因为熬夜不断,痘痘也不断,使用滨趣芦荟凝胶后痘痘很快就瘪下去了,也不泛红了,最早在医院花了几千块冤枉钱也不如它好使。


鸡眼

鸡眼的出现让很多人痛苦不堪,影响走路,影响生活,长了鸡眼的朋友可以取乌梅18g,研成细末,装入瓶中,加香油浸泡7~10天,和匀即可,以1%温盐水泡患处30分钟,待粗皮软化减掉粗皮,取适量药膏外敷,用纱布包扎,12小时换药1次,3天为1疗程。若是嫌麻烦浪费时间的朋友,可以上天猫搜索缇妍堂祛茧素,老中医保证纯天然中药提取配方,对付鸡眼特别的有效,好多人用过的都说好呢,只要每天坚持使用很快就会见效。


祛斑

肌肤脸部长斑,是每个女性都特别关注的问题。现代空气污染、工作压力大、作息不规,熬夜,导致肌肤的再生能力下降。长斑变得更为普遍了。皮肤长斑了可以试试(滨趣嫩白肌肤净)真心推荐!抹在长斑的部位进行按摩才两周,斑点就明显消失!美妆店都有卖的,也可以去淘宝上搜一搜。


湿疹

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脚膜

之前一直给脸做面膜,其实脚也是需要做的特别是冬天,当我说到脚也是需要保护时,你可能会眼前一楞,其实不为奇怪,冬天用最为合适,因为每天走那么多的路,难道你不需要给脚做做面膜吗?做完一周之后丫丫确实是细嫩了很多!给脚丫来个改头换面!很多朋友都问小编什么牌子的好用,可以试试滨趣薰衣草足膜一般美妆店或天猫都有卖非常好用。精神压力大、运动量少、食物过于精细是每个现代人的通病,永兴合小米枸杞粉属于粗粮的一种,喝它能是身体恢复平衡状态,亦能强肾。


肾宝

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补充营养

平日工作学习繁忙容易忽略营养健康,每天抽几分钟冲一碗永兴合山药百合粉,就能轻轻松松补充每日所需营养和能量。可以当作早餐或加餐,美味又健康!


美白牙齿

使用牙膏的时候加盐可有效增白牙齿,最好能配合使用缇妍堂珍珠亮白牙粉,三十多块钱,再顽固的黑牙黄牙都可以搞定。千万别去洗牙,价格几百上千不说还损害牙齿。天猫还有买2送1活动,买上三盒可以用好久好久了。










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