皇氏牛奶价格网络社区

好喝到没朋友的36种混搭果汁 其实做法很简单

林度2019-01-11 04:02:55

炎炎夏日里,一杯好喝又凉快的果汁可真是莫大的享受。想要健康、营养又好喝,各种水果蔬菜的混搭绝对是首选,可问题是,大多数人都不知道该怎么搭呢!万一做出一杯“鬼哭狼嚎”的超难吃果汁怎么办呢?林度君为你贡献36种混搭果汁,好好收着吧,足够你喝一整个夏天了!



1芦笋果菜汁

材料:芦笋80g,荷兰芹80g,苹果1个,柠檬半个

做法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。


2综合果菜汁

材料:苹果1个,青椒80g,苦瓜110g,荷兰芹120g,大黄瓜150g

作法:

(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。

(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。


3柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2个,牛乳140cc,绿豌豆60~70g,蜂蜜适量

作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。


4西瓜汁

材料:西瓜200g,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。


5奇异果汁

材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。


6哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去壳)50g,哈蜜瓜200g,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁


7土豆苹果汁

材料:土豆(新鲜、没有发芽的)2个,苹果1个,蜂蜜适量

作法:土豆和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。


8奇异果水梨汁

材料:奇异果(弥猴桃)2个,水梨1个,柠檬1/4个,冰块适量

作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。


9蕃茄小黄瓜汁

材料:蕃茄(熟透了的)1个,小黄瓜3条,蜂蜜适量

作法:

(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。


10苹果青江菜汁

(青江菜即为普通白菜)

材料:苹果1个,青江菜150g,柠檬1/4个,蜂蜜适量

作法:

(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。



11奇异果高丽菜汁

(高丽菜即包心菜)

材料:奇异果1个,高丽菜200g,柠檬1/6个,冰块适量,蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。


12苹果荷兰芹汁

材料:苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个

作法:

(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。


13红萝卜苹果汁

材料:红萝卜1条,苹果1个,柠檬1/4个,冰块适量

作法:

(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。


14凤梨高丽菜汁

(高丽菜即包心菜)

材料:凤梨200g,高丽菜150g,柠檬1/6个,冰块适量,蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁

(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。


15苹果白萝卜汁

材料:苹果1个,白萝卜50g,高丽菜叶80g,芦荟20g,柠檬1/6个,蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。


16苹果水芹汁

(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

材料:苹果1/4个,葡萄柚1/4个,水芹120g,生菜叶子100g,蜂蜜适量

作法:

(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。


17哈蜜瓜高丽菜汁

材料:哈蜜瓜1/3个,高丽菜(包心菜),120g柠檬汁,1/6个份,蜂蜜适量冰块适量

作法:

(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。


18青椒苹果汁

材料:苹果1个,大青椒1个,蕃茄半个,蜂蜜适量

作法:

(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。

功效:预防高血压,强化心脏功能。


19蕃茄哈蜜瓜汁

材料:水芹(普通芹菜)70g,蕃茄1个,蛋白1个,哈密瓜1/2个,柠檬1/4个

作法:

(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。

(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

功效:增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。


20苹果枇杷汁

材料:苹果1个,枇杷5个,红萝卜1/3条,柠檬汁1/6个,份冰块适量

作法:

(1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁

(2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。

功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳果汁。


21芒果汁

材料:芒果1个,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功效:芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳。


22枇杷汁

材料:枇杷8个,柠檬1/4个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:枇杷剥皮去籽切小块,与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功效:此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。


23香蕉牛奶汁

材料:香蕉1条柠,檬1/4个,牛奶200cc,蜂蜜适量,冰块适量

作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。


24牛蒡葡萄柚汁

材料:牛蒡150g,葡萄柚1个,柠檬1个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:

(1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁

(2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮去籽切小块,连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功效:牛蒡含丰富钙质,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等有效。


25哈蜜瓜果汁

材料:哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。


26柠檬柳橙汁

材料:柠檬1个,柳橙1个半,蜂蜜适量,冰块适量

作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。


27葡萄柚菠萝汁

材料:葡萄柚1/2个,菠萝150g,蜂蜜适量,冰块适量

作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。


28菠萝柠檬芹汁

材料:菠萝200g,柠檬1个,西洋芹100g,冰块适量,蜂蜜适量

作法:

(1)荷兰芹洗净切成小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁

(2)菠萝,柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

功效:高血压,糖尿病,增强体力,消除疲劳者适用。


29蕃茄红萝卜汁

材料:蕃茄1个,红萝卜1条,柠檬1/2个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:

(1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁

(2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素。适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。


30土豆红萝卜汁

材料:土豆(新鲜、没有发芽的)1个,红萝卜1条,苹果1个,蜂蜜适量

作法:

(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁。

(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

功效:含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。



31菠萝柠檬汁

材料:菠萝350g,柠檬1个,蜂蜜适量,冰块适量

作法:菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。


32柳橙红萝卜汁

材料:柳橙2个,芦笋150g,红萝卜120g,柠檬1/4个,蜂蜜适量

作法:

(1)芦笋,红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁。

(2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

功效:柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。


33葡萄柚菠菜汁

材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法:

(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。


34红萝卜牛奶汁

材料:红萝卜1条、牛奶150cc、蜂蜜适量

作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

功效:可预防感冒,肌肤干裂。对减肥者也有帮助。


35苹果芥菜汁

材料:苹果1个,柠檬1个,芹菜60g,芥蓝菜80g,蜂蜜与冰块适量

作法:

(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁

(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。

功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。

36蕃茄柠檬汁

材料:蕃茄2个,柠檬半个,蜂蜜适量

作法:蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。