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火爆苹果牛奶减肥法 超快燃脂甩肉的秘密武器

爱澜健身课堂2019-01-10 13:58:20

众多女性朋友都在为自己的体重问题而发愁,都想拥有纤细苗条的好身材。但是使用了各种减肥方法,瘦身效果却一直都不明显。那么,不妨试试当下十分火爆的苹果牛奶减肥法吧!牛奶和苹果都是减肥食品中的宝贝,二者搭配的减肥法,瘦身效果自然更胜一筹。下面小编就给大家介绍苹果牛奶减肥法的详细内容,想要拥有快速燃脂甩肉的秘密武器,MM们就赶紧将苹果牛奶减肥法纳入囊中吧!

  苹果牛奶减肥法瘦身原理

  苹果含纤维素和部分糖分,能有效抑制食欲;而牛奶不仅营养丰富,还能美白养颜,同时更是瘦身美体的良方。长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖反而有助于保持体形。苹果牛奶减肥法是通过制止水分的吸收,让身体内的脂肪消耗起来,从而达到减脂瘦身的目的。另外,要注意的是,苹果和牛奶不能混在一起吃,必须单独分开吃,这样瘦身效果才会显著。

  苹果牛奶减肥方法虽然很好,但不能完全用它们来代替主食。并且苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等,对身体健康也会有影响。所以采用苹果牛奶减肥法一定要谨慎进行,注意搭配辅瘦使用,从而收获更绝佳减肥效果,并且满足人体所需的各种微量元素,避免造成营养不良等情况。

  苹果牛奶减肥法详情介绍

  进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。如果按照一周的时间来计的话,星期一开始实习计划,那么星期一就是“苹果日”,简单地说就是指全天的食物只有苹果,苹果还是苹果,绝不允许吃除了苹果以外的食物,也不能喝水。然后星期二就是“牛奶日”,指全天的食物只有脱脂牛奶,饿了就喝牛奶,渴了也只喝牛奶,绝对不能喝水,也不能和苹果混在一起吃。

  苹果日:采用苹果牛奶减肥法的第一天,要准备好两斤左右的苹果,数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天,只能吃苹果,其它食物和水一概不能吃!每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃,这样是为了减缓饥饿的程度。也有一些人在苹果日这天除了全天吃苹果外,还配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的,记得不能加水),但绝对不能加糖或者奶制品等等的食物。

  牛奶日:到了采用苹果牛奶减肥法的第二天,准备约一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代替),将牛奶分成6至8份或者10份,每次喝的时候只喝一份,全天也只能喝牛奶,绝对不进食其他食物和水。这一天是减肥的关键日,体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了,记得水也不能喝,前一天留下的苹果也不能吃哦!

  苹果牛奶减肥法不容忽视的弊端

  苹果牛奶减肥法危害一

  容易刺激肠胃。如果真的要减肥的话,最好选择红苹果,因为青苹果会比较酸,很容易会刺激到肠胃,造成疾病。并且容易把嘴巴吃淡。每天都吃苹果牛奶的话,基本上口味就会变得很淡了,一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉,而且用苹果牛奶减肥很容易让你以后见到这两种东西就想作呕。

  苹果牛奶减肥法危害二

  营养不均衡。如果是发育期的小孩,绝对不建议用这种减肥方法。因为营养太单一,身体吸收不到足够的营养很容易影响身体发育。而且如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话,不能一下子恢复正常的饮食,应该多吃些白粥或者豆腐,否则很容易会反弹的。

  以上就是小编针对苹果牛奶减肥法做出的详细介绍,希望能给大家减脂瘦身带来帮助。想要安全高效减肥,多了解一些减肥方法是非常有必要的,比如苹果牛奶减肥法,这样大家才能根据自己的实际情况以及身体状况来判断自己是否适合采用苹果牛奶减肥法。

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