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5种鲜榨果汁配方公开,打造一款专属春天的饮品!

果然汁己2019-01-07 23:47:36

        虽然春天已至,但还是略显寒冷。在这个季节里我们除了害怕寒冷,还怕上火,这主要是因为吃的大部分东西都是上火的,又不怎么吃水果,所以总是容易口腔溃疡和便秘。如果因为怕冷而不敢吃水果,那就喝点果汁清清火,效果也是一样的。

01 草莓篇

        草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。

①草莓香蕉鳄梨汁

材料:草莓十几颗、香蕉半根、牛油果半只

比例:2:1:1

推荐指数:★★★★★

口感:奶昔状,香甜

②草莓蜂蜜汁

材料:草莓十几颗、一勺蜂蜜

做法:加水打匀(水量自己控制,喜欢稀一点水放多一点)

推荐指数:★★★★

口感:多纤维、酸甜

02 芒果片

        食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌、滋润肌肤、防止动脉硬化及高血压的食疗作用。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

①芒果鳄梨汁

材料:芒果3只、鳄梨半只

比例:4:1

推荐指数:★★★★★

口感:奶昔状、香甜

②芒果菠萝香蕉汁

材料:芒果一只、菠萝1/4只、香蕉一根

比例:1:1:1

推荐指数:★★★★

口感:浓稠、香甜

03 菠萝篇

        菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。

        菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,对肾炎和高血压者有益,对支气管炎也有辅助疗效。由于纤维素的作用,对便秘治疗也有一定的疗效。长期食用菠萝皮,心脑血管,糖尿病发病率显著降低,并有一定的抗癌效果。

①菠萝雪梨汁

材料:半个菠萝、半只梨

比例:3:2

推荐指数:★★★

口感:多纤维、清甜

②菠萝苹果橙汁

材料:1/4只菠萝、橙子一个、苹果半个

比例:1:1:1

推荐指数:★★★

口感:多纤维、清甜

04 猕猴桃篇

        预防癌症,已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变。

        维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素,对预防口腔溃疡有天然的药效作用。防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化,红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物,防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。猕猴桃果实含有肌醇,肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体。预防抑郁症有效。

①猕猴桃黄瓜蜂蜜汁

材料:猕猴桃一只、黄瓜半根、蜂蜜一勺

比例:1:1

推荐指数:★★★★

口感:清爽、有些粗砾

②猕猴桃橙汁

材料:猕猴桃一只、橙子一只

比例:1:1

推荐指数:★★★

口感:多纤维、解渴

05 西瓜篇

        西瓜汁里含有瓜氨酸、丙氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,并使大便畅通,对治疗黄疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说,西瓜是一种天然的美腿水果。新鲜的西瓜汁可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

①西瓜圣女果汁

材料:西瓜一大块、圣女果六七颗

比例:4:1

推荐指数:★★★★

口感:清爽、解渴

②西瓜橙汁

材料:西瓜一块、橙子一只

比例:2:1

推荐指数:★★★★

口感:多纤维、清甜

        这5种水果本身就有很多营养,直接榨果汁也是比较适合的,但如果多种水果和蔬菜混合在一起再榨汁,营养势必更加全面,也更加适合我们饮用。




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