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减肥奶昔的做法【洁诺斯3S美食】电动果汁杯--混合口味别有一番风味

洁诺斯2018-11-22 02:55:23


奶昔
的品种有很多,它一般的做法就是使用酸奶作为原料,我们知道食用酸奶是非常有助于减肥的。不过大都数都是根据口味不同而制作出来的。不同的做法,它们的营养价值和功效都是不一样的,因为它们选用的食材是不同的。现在是一个以瘦为美的时代,所以食物怎样吃减肥,我们就会去尝试。



只有做出可以减肥的食物,这样就不用担心会长胖了。一般长胖的原因,就是摄取的脂肪含量高的食物了,如果再加上消化系统不好的话,就会产生脂肪堆积的现象这样就很容易发胖的,奶昔女孩们特别爱吃,那么减肥奶昔的做法是什么呢?



早餐时间可是大好的减肥黄金期,想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光。搜集来了奶昔制作方法,教大家如何做减肥奶昔。不要以为奶昔含有很高成分,是不折不扣的增肥食物,但我们的奶昔选取新鲜果蔬,在享受美味的同时摄入大量营养素,不但减肥还能美容呢,相信喜爱甜食的MM都想知道如何做减肥奶昔吧。


一、奶昔

材料:樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法:

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入洁诺斯3S料理机中。3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

何做天然果蔬健康减肥奶昔


二、西红柿奶昔

材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,1/4茶匙

做法:

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入洁诺斯3S果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

三、黄瓜奶昔

材料:冰块,酸奶,冰淇淋开心果仁,黄瓜,芹菜薄荷

做法

1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入洁诺斯3S搅拌机搅至液体状。3、把开心果仁放入搅拌机打碎。4、把已经打好的奶昔装杯。5、撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

只要做出减肥奶昔这样就不会担心会长胖了,而且还可以尝到奶昔的味道。上面介绍了三种可以达到减肥效果的奶昔,第一种是用樱桃,樱桃含有美容的功效,第二种是用西红柿,我们知道酸性的食物是非常利于减肥,最后一种是黄瓜奶昔,黄瓜本身其实就是减肥食物。


现在我们能听到的减肥方法实在是太多了,肥胖带来的不仅仅是外形的不好看,还会带出一系列的身体问题,所以减分的方法层出不穷,但是什么减肥法是最为健康有效的呢,我们认为最好的减肥方法是食疗,只要吃出健康,整个机体都活动起来,自然就能达到减肥的功效,我们看看营养奶昔减肥有用吗?


营养奶昔减肥有用吗?想要分析这个问题,我们先从什么是营养奶昔开始理解吧,奶昔我们有很多种,可以自己制作出适合自己的口味,那么我们如何在奶昔的基础上,做出营养而且减肥的甜品呢。

营养专家认为,营养奶昔能为您的一天提供所需的全部能量及丰富均衡的营养。一大杯奶昔(就是一顿早餐)里面有42种矿物质,让您精力充沛、活力四射、免疫力提高。还有更多产品您可以到营养俱乐部驻足了解。一杯奶昔的营养含量,相当于蕴含了牛奶蛋白质黄瓜膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉叶酸橙子维生素C花生维生素E豆浆的钙、菠菜的铁、的硒等五彩缤纷的营养。

材料:喜欢的水果(苹果,香蕉,木瓜哈密瓜),牛奶,蜂蜜

制作方法;把喜欢的水果切成小块,然后按着水果和牛奶的比例是2:3的份量放入洁诺斯3S榨汁机中搅匀,这个时候奶昔就做好了,如果你喜欢吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。

食用方法:一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔,吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜肉类,要以清单为主,不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔,全天就吃这么多东西。

上文我们介绍了什么是奶昔,我们也介绍了在奶昔的基础上,我们可以制作出营养奶昔,营养奶昔的作用除了可以补充我们人体营养外,还可以起到减肥的功效,所以营养奶昔减肥有用吗的答案是肯定的。