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果汁已经被列入禁榜了!你还在给宝宝喝吗?

拜托了妈妈2018-01-02 17:33:08


大家好!我是小树小姨(ฅ>ω<*ฅ),最近我姐买了好多水果回家,兴致勃勃地要给我小外甥做果汁喝,结果榨汁到一半被我残忍地打断了,

“姐,果汁已经被明令禁止

不能给宝宝喝了!”

我姐一脸懵逼 ╭(°A°`)╮,

“你看!”

“一岁以下婴儿禁止喝果汁!”

来自美国儿科协会(简称AAP)

5月22日的最新指南!


根据更新的政策声明,新鲜水果适合大龄儿童,因为它提供膳食纤维,糖比糖果少。”——贴心的翻译

从2001年到2017年,16年,医学界第一次就这个问题做调整。


一岁内,坚决不能喝!

越来越多父母选择用稀释的果汁给孩子治疗便秘、或者替代水来补充液体,但有越来越多的证据显示,对于不满一岁的宝宝来说,与完整的水果相比较,果汁没有任何营养上的优势!


● 高糖低营养会造成宝宝过胖或者营养不良。

● 孩子一旦接受了果汁的甜味,就不会再愿意喝白水,养成偏甜的口味。

● 长期喝果汁会对宝宝的牙齿造成侵蚀,形成龋齿。


它对于任何年龄段的婴幼儿以及儿童的健康均衡饮食结构,都没有什么意义。




一岁以上能喝,但要控制量


宝宝满了一周岁之后,可以适量喝一些果汁,但一定要控制量!

1~3岁的小宝宝每日喝果汁不要超过120ml

● 4~6岁的小宝宝每日喝果汁不要超过120~180ml

不过每个宝宝都是独一无二的,具体每天喝多少才不会影响宝宝的正常饮食,最好是专业人士根据孩子具体的能量消耗情况和营养摄入程度来算哦。



水果是用来吃的

该怎么吃?


吃水果要有量

水果中含有大量的糖分和水分,很容易给宝宝带来饱腹感。

饱腹却不等于获得成长能量。

比方说,宝宝经常在吃了一个整苹果后就吃不下别的东西了,从苹果中只能获得80千卡的能量,而宝宝吃完一小碗米饭,还能再吃点菜啊、肉的,能从米饭中获得150千卡能量,所以虽然水果也可以用来充饥,但宝宝获得的能量却少太多,这就会影响宝宝的生长发育了。


吃水果要应季

原则上没有什么水果是宝宝一定不能吃的,只要ta不过敏、能耐受,适量吃都是可以的,对于6~8个月刚刚添加辅食的宝宝,要根据辅食添加的进度来决定水果的摄入量和品种,并且给宝宝挑选水果最好是应季的,跨季储存的水果,尽量不要给孩子吃了

我们用一张图解决吃多少,吃什么的问题!



完整地吃水果除了能够保留水果中的营养,膳食纤维,还能够锻炼小宝宝的对于物体色彩的感知,加强小宝宝对外界的触感和自身的咀嚼能力,小宝宝们不仅仅在吃,还在学习啊!

这么好的机会不应该被一杯果汁消灭!


吃水果的误区,你得注意!


1、 冰箱里面刚刚拿出来的水果不能给小宝宝吃

2、 这些水果不能空腹吃:桔子、柿子、菠萝、香蕉、山楂、荔枝。

3、 半岁前后,季节交替之时不要给宝宝吃,因为那时候宝宝的肠胃比较脆弱

4、 喝药期间不能随意吃水果,(尤其是葡萄、柚子、蓝莓、石榴、苹果,它们的果汁可能会降低某些药物的生物利用率)要听医生嘱咐哦


听完小树说了这么多,我姐终于放弃对果汁的执着,各位宝妈们也快快告诉身边还“无知”的朋友,果汁真的坚决不能给小宝宝喝,咱就老老实实吃水果吧!